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明眸皓齿是一个人神采奕奕、精神饱满的象征，不过在现代社会，很多人年纪轻轻却戴上了一副厚实的眼睛，很难称得上眼眸明亮。分析其原因，可以说多种多样，但总的来说，还是用眼过度和用眼不规范所致，于是眼睛干涩瘙痒、眼部压力过大就成了很多人的烦恼。
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想要缓解眼部疲劳，改善干涩发胀的不适感，首先应当从病因找起，生活中记得看看自己有没有这3个状况，或是眼睛干涩难受的“祸首”。
1.长时间使用电子产品
虽然普通电子产品辐射导致眼睛受损的理论近年来已经被推翻，但电子设备对眼睛的损伤却还是应该引起重视。像是手机、平板、电脑等常见的设备，很容易让使用它们的人一时之间失去自控能力，在上面投注过长时间。这就会导致眼睛一直看向短距离物体，继而导致眨眼次数减少、眼泪分泌降低，最后使得眼睛干涩难耐。
此外，过长时间看近处，也会加剧晶状体磨损，从而使得视力下降，诱发近视、散光等多种眼部疾病，请注意控制。
2.泪腺分泌异常
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泪腺分泌的眼泪是调节眼睛湿润度的主要物质，而每一次眨眼实际上就是让泪液均匀布满眼球，从而让眼睛一直处于较为湿润的环境。如果泪腺分泌能力下降、泪液减少，就有可能使得眼睛发胀干涩。
自己平时若总是感到眼睛干涩的话，可以尝试适当有意识性地流泪，看看眼泪分泌是否无碍。
3.炎症感染
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当患有角膜炎、结膜炎这类炎症的时候，眼睛周围被病原体感染寄生就会引起眼睛干涩不适，这种情况大多都是由于不干净的东西进入眼睛所致，平时要重视眼部卫生和清洁护理。
总之，眼睛干涩的原因有很多，要针对自己的状况着手，放松眼部或是使用滴眼液都是不错的选择。此外。我国传统医学也向来注重清眼明目，在漫长的岁月里归纳出了行而有效的药方茶剂，日常饮用或也能帮助改善眼部疲劳。其成分大体包括决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花还有枸杞。
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我们知道决明子有良好的清肝明目功效，而菊花对目赤肿痛则有不错的防治效果，金银花、牛蒡根、桂花也都是很常见的药食材，再加上养生界的“网红”枸杞，对明眸都有一定的效果，不妨泡水代茶饮，或能改善眼部疲劳，让双眼更明亮。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】 |
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