人体缺乏维生素B2时，身体3个部位会发出“预警信号”

vecly

人体无法合成维生素B2



维生素B2是“高血压的克星”

图源：奇点网

缺乏维生素B2时，身体3个部位出现异样

3、皮肤

不知道怎么补充维生素B2？手把手教你

有一点要提醒大家的是，谷类中维生素B2的含量，与烹饪方式很多时候也是有关系的，煎、煮等烹饪方式可流失大量维生素B2，如小米煮后维生素B2的保存率仅剩30%，所以主食上要做好粗细搭配工作。

总结：体内维生素B2含量是否充足对人体健康意义重大，所以平时饮食上尽量做到均衡，合理搭配，这样基本就能满足摄入需求，而当出现维生素B2缺乏相关症状时，要及时就医，在医师指导下针对性补充。
阅读原文