开夜灯睡觉真的会让宝宝长不高，并且性早熟吗？

今夕何夕

有个宝妈问我，说宝宝刚满两个月，家中请了个育儿嫂，结果因为晚上要不要开夜灯的事情，两人闹得很不愉快，现在育儿嫂闹着要辞职。
育儿嫂说宝宝晚上要吃奶，建议家里一直开个夜灯，万一宝宝溢奶或者口鼻被堵住就能及时发现，并且能照亮，一举多得。

宝妈则说自己在网上看了很多资料，说开夜灯会影响宝宝睡眠，还会让孩子性早熟。
其实关于这方面的争议一直都有，而且有的至今都没有确切的证据证明。
我们都知道人的睡眠是由生物钟来决定，可你知道生物钟是由什么调节的吗？这里我们引入一个新名词“褪黑素”。它是松果体分泌的激素，具有广泛的生理作用。夜里睡眠的黑暗，和白天充足的日光（或者室内照明）能够调节褪黑素的正常分泌，从而对生物节律紊乱有较好的调节作用。
众所周知，宝宝的生长和发育还与一个关键因素有关，那就是生长激素。生长激素是一种重要的激素。它可以促进骨骼的生长。是由脑垂体前叶分泌的一种蛋白质，含有191个氨基酸，是促人生长的最主要的激素。而生长激素在睡眠中分泌是最旺盛的，而且在深睡初期最明显。人通常入睡90min左右血浆生长激素就会达到高峰。
老话说的宝宝能吃能睡，长得快，就是这个理。

所以，如果家里长期在宝宝的房间开夜灯，确实会对宝宝造成一些影响：
影响宝宝的睡眠质量不管是大人和孩子，在睡觉时对光线的感知是非常敏感的。比如你在光线亮的情况下，很难入睡，睡眠质量会受到严重的损害，甚至情绪不能安稳，往往造成第二天精神状态很差。这是因为，人在睡眠状态下，褪黑素分泌会达到高潮，从而抑制交感神经，让人心跳变缓，血压下降，这样使得各脏器可以得到良好的休息，但如果褪黑素的分泌与光有关，光会抑制其分泌，长久下去，身体得不到良好休息，无论是对孩子还是大人来说，睡眠质量都将会得到下降，从而伤害到身体健康。
影响宝宝的生长发育宝宝睡觉时，特别是在夜晚12-3点这个时间段，细心的妈妈常会感觉到身边的宝宝身体抽动，是因为这个时候宝宝进入了深度睡眠，生长激素的分泌量增长最快，如果长期开着夜灯，可能会让宝宝一直处在浅睡眠状态，无法进入深度睡眠，从而影响宝宝的生长发育。

影响宝宝的视力有研究发现婴儿期和儿童期晚上睡觉时长时间开夜灯，很容易刺激眼球以及睫状体不能充分休息，从而增加日后发展成近视的几率。
我们知道，外界对眼部的影响，将会使瞳孔得不到放松，尤其在发育中的宝宝来说，他们的眼球以及睫状体还没有发育完全，对光线会很敏感，如果光线太强，将会对眼部神经和肌肉产生影响。
特别是宝宝在2至3岁时，正是视力发育的关键时期。有研究表明，如果宝宝在两岁前一直开灯睡觉，之后患近视机率高达34%，且随着年龄的增长，患近视机率会逐渐增加，这远远大于关灯睡觉的宝宝。
开夜灯睡觉的弊端说了这么多，你是不是已经吓得想把家里的夜灯砸掉。其实大可不必。如果你仔细看的话就会发现，文章中一方面一直在强调“长期”这个词，也就是说，只有长期的影响才会造成伤害，如果你仅仅是在晚上开着喂个奶，或者是在孩子分房睡时开一段时间安抚孩子的情绪，根本不需要担心。
另一方面，就是夜灯的光源问题，不同的夜灯光亮度、颜色，柔和度都是不同的，那种灯光微弱且柔和的，对宝宝的影响也比较小，使用的时候要注意避免对着宝宝眼睛直射。
至于网上流传的说开小夜灯睡觉会让宝宝性早熟的说法，目前还只是在小动物身上实验发现有相关的作用，会不会让孩子性早熟，并没有确切的证据。