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    健康过大年 说说长期不运动

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    5 天前 7 0

    时光的脚步从未停歇,新年的钟声即将敲响。
    马上新年了,有人欢喜有人忧。
    孩子们无疑是最高兴的了,终于不用上学了。青年人也是高兴的,终于可以放纵一番了。中年人则多是平淡的表现,过年与不过年都一样,甚至觉得一年的时光真是太快了,转眼又是一年。老年人身体硬朗的还好,一身毛病的则会忧心忡忡:这病啥时候是个头啊?!


    孩子有朝气,青年有力气,中年以后浑身的“酸疼气”,老人一身的“病气”。
    对比一下,我们是否发现,这些状态和我们的运动有关?
    为什么孩子们有朝气呢?孩子们天生爱动,坐不住,仿佛一棵向上的树苗,只要给他们水和养分就肝茁壮成长。除了幼儿,10岁左右的孩子一般很少出现消化不良等疾病,为什么呢,因为他们运动量在,消耗多,吃那点东西都不够消耗,咋能过剩呢?
    青年人是正有力气的时候,即使不怎么运动身体也不会有啥问题,所以看到很多人年轻人熬夜、酗酒等一般都没事,但等到年龄大了有些毛病就会显现出来了。
    人到中年累成狗。上有老下有小,生活的担子压得抬不起头来。工作忙忙碌碌,缺少了锻炼,积劳成疾。所以,颈椎病、腰椎病等等慢性病应运而生。到了老年多样病发作就有点吃不消了。


    “长期不运动会出现气机郁滞,也会出现气血生化不足,出现气血亏虚甚至脏腑功能失调,会出现周身怕冷,经常的感冒、发烧,同时会出现营阴功能下降,对脏腑的濡润和滋养能力下降,脏腑功能失调,会出现经常的情绪波动,容易打嗝、嗳气,甚至反酸、烧心等胃肠道的症状。也会出现心气郁滞的症状,比如会出现记忆力减退,出现心慌、胸闷、心悸等等,这些都是长期不运动以后引起气机和津液代谢的问题、升降的问题、疏泄的问题...现在人们的生活条件好,吃的好,热量大量积蓄,还会造成肥胖。
    俗话说:生命在于运动。我们要动起来。
    首先,不要给自己找不运动的理由。工作忙也好,说自己懒也好,说自己没恒心也好,没有锻炼的条件也好,统统都不算理由。只要想锻炼,随时随地就可以,跳绳、跑步等等运动真的不需要什么设施、什么场地的。


    接着,吃东西要有节制。特别是过年了,天天大鱼大肉,吃完了又不运动。
    最后,要有一个简单的计划。比如每天抽出几次健身时间,每次30分钟。并且一定要持之以恒。
    等运动一段时间后,你会发现,坚持真的不是什么难事。坚持会有意想不到的收获。
    以上为个人观点,欢迎留言评论。

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