健康过大年 说说长期不运动

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时光的脚步从未停歇，新年的钟声即将敲响。
马上新年了，有人欢喜有人忧。
孩子们无疑是最高兴的了，终于不用上学了。青年人也是高兴的，终于可以放纵一番了。中年人则多是平淡的表现，过年与不过年都一样，甚至觉得一年的时光真是太快了，转眼又是一年。老年人身体硬朗的还好，一身毛病的则会忧心忡忡：这病啥时候是个头啊？！


孩子有朝气，青年有力气，中年以后浑身的“酸疼气”，老人一身的“病气”。
对比一下，我们是否发现，这些状态和我们的运动有关？
为什么孩子们有朝气呢？孩子们天生爱动，坐不住，仿佛一棵向上的树苗，只要给他们水和养分就肝茁壮成长。除了幼儿，10岁左右的孩子一般很少出现消化不良等疾病，为什么呢，因为他们运动量在，消耗多，吃那点东西都不够消耗，咋能过剩呢？
青年人是正有力气的时候，即使不怎么运动身体也不会有啥问题，所以看到很多人年轻人熬夜、酗酒等一般都没事，但等到年龄大了有些毛病就会显现出来了。
人到中年累成狗。上有老下有小，生活的担子压得抬不起头来。工作忙忙碌碌，缺少了锻炼，积劳成疾。所以，颈椎病、腰椎病等等慢性病应运而生。到了老年多样病发作就有点吃不消了。


“长期不运动会出现气机郁滞，也会出现气血生化不足，出现气血亏虚甚至脏腑功能失调，会出现周身怕冷，经常的感冒、发烧，同时会出现营阴功能下降，对脏腑的濡润和滋养能力下降，脏腑功能失调，会出现经常的情绪波动，容易打嗝、嗳气，甚至反酸、烧心等胃肠道的症状。也会出现心气郁滞的症状，比如会出现记忆力减退，出现心慌、胸闷、心悸等等，这些都是长期不运动以后引起气机和津液代谢的问题、升降的问题、疏泄的问题...现在人们的生活条件好，吃的好，热量大量积蓄，还会造成肥胖。
俗话说：生命在于运动。我们要动起来。
首先，不要给自己找不运动的理由。工作忙也好，说自己懒也好，说自己没恒心也好，没有锻炼的条件也好，统统都不算理由。只要想锻炼，随时随地就可以，跳绳、跑步等等运动真的不需要什么设施、什么场地的。


接着，吃东西要有节制。特别是过年了，天天大鱼大肉，吃完了又不运动。
最后，要有一个简单的计划。比如每天抽出几次健身时间，每次30分钟。并且一定要持之以恒。
等运动一段时间后，你会发现，坚持真的不是什么难事。坚持会有意想不到的收获。
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