血栓多半是吃出来的，提醒：早餐常吃这3样，血管伤不起

kazama

血管是人体中不可替代的一个重要组成部分，它的主要工作是给人体的器官及组织运送血液和养份。当血管处于健康状态时，人的身体健康才能够得到保障，一旦血管内有血栓形成，就会使血液的流动受到阻碍，给健康带来巨大的隐患。

说到血栓形成的原因，就不得不提及饮食，若是不注意合理饮食，常食用一些垃圾食品，就很容易会导致血管受损，增加患高血压、高血脂等代谢疾病的风险，进而形成血栓。尤其是这3种早餐，称得上是血栓的“最爱”，吃得越多，血栓可能形成得越快。
1.高脂、高热量早餐

豆浆配油条、鸡蛋配灌饼，许多油炸食物几乎都是大家的早餐标配，但这些食物大多都属于高热量、高脂肪的食物，且不说营养元素单一，而且经过油炸加工后，还会形成大量的饱和脂肪，长时间大量摄入，还可能会诱发肥胖，使人体内的血脂升高，久而久之，便可能会形成血栓。
2.高钠早餐

高钠早餐也可以说是高盐早餐。很多人喜欢在早餐时，用咸菜、腌蛋等重口味的食物来搭配稀饭一起食用，不仅口感丰富，而且还特别下饭。但这些食物在制作时，往往会添加大量的食用盐，如果不注意控制摄入量，就很可能会对胃黏膜造成刺激，除此之外，还会损伤血管健康，增加患高血压、高血脂等代谢疾病的几率，并诱发血栓。
3.高碳水早餐

虽说人体的能量离不开碳水的支撑，但在早餐时过量摄入碳水，也会对健康产生影响。在所有碳水化合物中，主食、糕点、甜品等食物的碳水量是很高的，而且这类食物经常作为早餐搭配，出现在人们的餐桌上，很多人喜欢在早上吃面包、粥等食物，但若是长期如此，就可能会对血脂、血糖产生负担，使血液浓度变高，进而加速血栓的形成。
因此，大家在生活中应该尽量规避这几种早餐饮食习惯，若想预防血栓的出现，不妨做好这几件事。
首先是早晚各喝一杯水，尤其对于老年人来说，早晨血液浓度较高，此时喝一杯水，可帮助降低血液浓度，而睡前喝一杯水，也能够帮助预防第二天早晨血液粘度过高；其次是要多吃新鲜蔬果，尤其是富含膳食纤维的蔬果，建议大家多吃一些，比如木耳、洋葱、芹菜等食物，这些食物对血管具有较好的保护作用，能够帮助预防血栓；最后是要保持情绪稳定，尽量不要因为情绪波动而造成血压骤增或骤减，以免加速血栓的形成，或使血栓发生脱落。除此之外，还可以适当地保持运动，增强个人体质，促进全身的代谢及循环。长期坚持做好这些事情，或许能看到较为明显的效果。
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