全身“火气”旺不旺，看看舌头就知道！6种症状是“警报”信号

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中医说，舌是“心之苗”，意思是舌头就像是扎根在心脏的一株禾苗，除了能够帮助人们发声、辨味、助食之外，它的色泽变化和功能强弱，可以反映出人体的气血运行和心脏能力。
中医有四术，分别是：望、闻、问、切，中医看病时在“望”这一环节也格外重视对舌头的观察。
在经验丰富的大夫眼中，舌头不仅是心脏的“信号表”，而且和五脏六腑的联系也极为密切。舌头的四个区域：舌尖、舌中、舌根、舌两边，分别对应着：心肺、脾胃、肾脏、肝胆等部位。
舌头，就像是人体的“监控”，人们可以从中发现身体内部的变化，从而做出预防。

一、体内“火气”旺不旺，看看舌头就知道舌头是人体每天活动次数最多的器官，但是人们对它却知之甚少，很多人连舌头健康与否都难以确定。
舌头下方光滑，上面则分布着一个个名为“舌乳头”的小突起，舌乳头上分布着肉眼难以分辨但是对味道格外敏感的味蕾。舌头的长度一般都在10厘米左右，呈现粉红或淡红色，表面分布着一层薄薄的白色舌苔。
当舌头的色泽和功能发生变化时，也预示着疾病的到来。
1.舌尖红
舌尖红是人体上火的表现，一般心火上炎，会伴随着口舌生疮、口干舌燥、小便黄大便干等症状。
临床治疗时往往会根据症状轻重选择不同的治疗方式，症状轻时选用导赤散，症状严重需用泄心汤来泻心火，不过普通人对自身症状难以分辨，因此药物使用一定要谨遵医嘱。
2.舌两侧红
舌头两边发红，往往是肝火旺盛，严重时，舌头整体也呈现出红色，以舌两侧最重，伴随有口苦、口干、眼睛发红、大便干等症状。
医生常用龙胆泻肝丸帮助患者清肝火，苦丁茶、菊花茶等辅助治疗，不过茶水可以尝试，药物要以医嘱为先，不可擅用。

3.舌红咳嗽
舌头前半部分发红，通常是肺火过盛，患者会出现口、鼻、咽发干，伴随着咳嗽症状。
症状较轻时食用具有清热润肺功效的果蔬就可缓解，比如：梨，症状严重时可用泻白散。
4.舌上光
舌上光指的是患者舌头舌苔过少，或者没有，这种情况并非好事，反而是因为胃部受到损伤，导致胃气不足，津液减少。胃部是人体消化系统的重要器官，一旦胃气大伤，一定要重视起来，及时就医。
5.舌头发白
舌头通常是淡红色，当患者脾虚血弱时，就会呈现出淡白色，伴随着身体疲累、乏力等症状。肺部虚弱的患者还会加重症状，出现咳嗽、气喘、憋闷有痰等情况。
6.舌红少苔
舌红少苔的症状往往是肾热引起的，患者还会出现口干、耳鸣、腰酸腿软等症状。

二、舌头常动人不老,闲来无事动动舌舌头就是人体内部的“地图缩影”，它的健康和人体五脏六腑息息相关，反过来说，锻炼舌头其实也能间接影响到器官功能，是维护健康最好的方式。
舌抵上腭来回摆集中注意力，将舌头抵在上颚处，来回摆动30次，等口腔唾液积累就漱口10次左右，分3次吞下。
舌舔牙龈转圈圈舌尖在内侧牙龈处上下舔舐或转圈，30次即可达到锻炼舌头的目的。
舌舔颊侧动不停舌头抵住上、下唇颊侧，做舔舐动作30次。当唾液增加时，同样漱口后分多次吞下。
这三种方法既可以单独锻炼，也可以同时进行，不过也要根据自身情况适当控制时间，避免过量造成意外，损伤舌头。

三、日常护舌，学会2招生活中人们不仅对舌头缺乏认识，而且很多人对口腔健康也过于忽视，导致口腔疾病大肆传播。其实想要保护舌头就要考虑口腔健康，从刷牙做起一定能收获神效。
1.刷牙不要忘了舌头
绝大部分人刷牙时就会习惯性避过舌头，因为舌头上分布着味蕾，对于牙膏和牙刷的刺激反应太大。
但其实，舌苔上的细菌或许并不比牙齿少，因为舌苔的活动不可避免地接触牙齿，所以舌苔上也会积累导致龋齿、蛀牙、各类牙周病的细菌，因此刷牙时适当清洁一下舌苔更有利于健康。
清理舌头可以选用刮舌器或选择背面有专门清理舌头的牙刷。
2.不要烫伤舌头
世界卫生组织将65摄氏度以上的热饮评定为2A类致癌物，也就是说超过65摄氏度的热饮对消化道的损伤会增加致癌风险。
舌头作为人类进食和饮水的第一关自然也最容易受到烫伤，从而增加癌变的几率，因此生活中大家一定要饮用合适水温的饮品，避免被烫伤。

医学研究发现，人类肠胃最适宜的温度是10-30摄氏度，而肠胃的耐高温上限也只有40-50摄氏度，超过了就会受到损伤，大家可以用这个温度作为饮食和喝水时的温度标准。
人体就像是一个充满了无穷奥妙的盒子，尽管现代医学不停地发展，仍然不能发掘它所有的秘密，而很多人对身体的了解也仅局限于表面的认识。
就像舌头一样，学会保护舌头，身体的很多器官也都会集体受益。因此，生活中学会了解身体或许更有助于人们维护健康。#谣零零计划# #家庭健康守护官# #守护银龄世界#
参考资料：
[1]你全身的“火气”旺不旺，问问舌头就知道.生命时报.2018-04-18
[2]舌头是人的“健康晴雨表”，出现这些变化，一定要警惕!.汉典中医医院.2021-08-12
[3]舌头最怕出现7种变化！刷牙前一定对着镜子看看.人民网.2016-07-19
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