开始自律生活第36天-如何养成微习惯-2

wang_yabin

习惯养不成的第二方面的问题就是制定习惯养成计划的时候，往往将习惯定的很大很多，这样造成的结果就是这些所谓想养成的习惯往往第一天就没有坚持下去，第二天就寿终正寝了。
这个问题的发现源于我听了王石讲到他计划完成1000个引体向上的计划，他并没有按照一天多少个这样的简单平均来做，而是分享了他采用循序渐进的方法，第一天可能一个都没有做成，第二天仍然如此，但是他都坚持用双手在单杠上吊了一下，身体向上稍微起了一些，但是他没有因此放弃，而是一点一点来，让自己养成每天都要练习的习惯，慢慢让自己的胳膊上的肌肉群来逐步适应，逐步长成适应的肌肉细胞，终于他开始以每天1个到每天几十个的飞跃，这个飞跃也用了很长的时间。我思考后明白了，其实是一个基本的哲学思想－“量的积累带来质的变化”。
后来我确定自己的习惯养成计划也开始按照这个原则进行，就是先从一点点做起，让自己比较容易的完成，这样也容易每天都坚持下去，原因很简单是因为这些习惯的内容比较容易完成，正因为容易完成才带来了容易坚持。
打卡：体重77.1kg；血压143/87；今天没有跑步，周末的不确定性带来的。