切记：这三个时间段抽烟，对身体危害更大！

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我相信每个人都知道吸烟有害健康这句话，无论是在烟盒上还是在电视上播放的公益广告，都在宣传吸烟的危害，众所周知，吸烟对身体有什么危害，但是很多人已经有了香烟成瘾的情况，特别对男性朋友而言，香烟也是一种社交方式，香烟对自己的日常生活非常重要。



事实上，也有很多他社突人会通过吸烟来排解他们的压力，尽管香烟的确可以帮助人们释放压力，但是里面的有害物质也很多，夜膊钟甚至有致癌物质就有一百多种，这些物质会对人体造成比较严重的伤害，一旦成须最瘾，想戒掉也是很困难的。
但是在日常生活中，即使没有办法立即戒掉香烟，最好还是能控制自己的吸烟量，将香烟对身体的危害最小化，特别是这三个时间段，尽量不要吸烟，以免给身体带来更严重的伤害。



切记：这三个时间段抽烟，也许比正常时间危害更大。
1.起床后立即抽烟。
许多人在刚起床时会觉得很困，还有不少男性朋友习惯起床后点一支烟，不但能提神醒脑，也可以让自己感到兴奋，但是事实上，经过一夜的休息，身体各器官的状况都很好，此时身体的吸收效率也很高，更容易受伤。
特别是刚起床，肠胃里的食物已经消化完了，此时，香烟里的物质就会更容易被人体吸收，对身体的伤害也会增加，所以大家在抽烟时，要尽量避免这段时间，以免给身体带来更严重的问题。



2.在餐后四十分钟之内。
相信许多人都听过这样一句话：饭后一根烟，幸福如仙子般，有不少男性朋友对此赞不绝口，每天饭后都会点一支烟，虽然这个行为很舒服，但其实对自己身体的损耗很大。
餐后，为了能更快地食用这些食物，就会增强血液循环的能力，从而增加吸收的概率，所以吃饱后立即抽烟，也会使身体吸收更多的烟，这就说明饭后最好不要抽烟。



3.熬夜时抽烟。
一般来说，很多人在熬夜的时候还会抽烟，这样可以起到提神的作用，特别是对许多工作压力较大的年轻人来说，熬夜似乎成了一种常态，为了不影响工作，经常抽烟提神。
但是事实上，这种做法对身体健康有很严重的影响，本身就会熬夜伤身，如果不停地吸烟，就会使肺部出现负担过重的状况，久而久之，就会让身体变得越来越差，容易出现身体问题。



戒除办法：
1.远离吸烟物品。
许多情况下，如果我们看到了与之相关的东西，可以联想起来。因此，要想戒掉烟，就要把烟，打火机和烟灰缸等物品都拿起来，这样，不会产生联想效应，戒烟成功率也会大大提高。
2.远离吸烟者。
要想戒烟，我们一定要选择远离吸烟的人群，因为吸烟会使我们看到他们吸烟，从而有可能出现复吸，因此在戒烟的这段时间里，如果不需要的话，最好的办法是远离这些人群。
3.大量饮水。
假如吸烟成瘾，可选择多喝水，通过饮水模式，可抑制烟瘾。