从年终三月到年底，一组2个到一组16个

VALENTINO974

以前的贴子说蛙哥我要干到6组100个，当初觉得牛皮吹大了，不外当初蛙哥没有保持，依然在缓缓前行。

这一整年我简直都在关注各国的小哥哥和小姐姐的pullup和muscleup，算是对比沉浸这项个别人看下来枯燥无味的训练。固然可能也很难找到志同道合的引体知己。然而蛙哥我乐此不疲，一练就是小一年。从每组吃力的2个引体向上，到当初一组16个（虽然只限于第一组），其中的难题和“5组过不了50的魔咒”只要本人知道。练到一定阶段各种瓶颈。还好有各位小哥哥的反对和教训分享，蛙哥都纷歧一鸣谢了，平时都是分分献上各位大咖。当前蛙哥段位高了之后更多多孝顺各位大咖！

上周最佳成就是15，10，10，10，10。明天16，10，10，10，10。根本最初一组卖相很惨的。未几说上个本人的视频，有图有假相!
视频去头去尾，两头没修过，原本打算听音乐按拍子做的，一上杠就兴奋了，前十个过快所以到了最初3个有点撑不住了。第15个干脆下巴没过杠。。。（对比自责、为难）

上周做到15个的时分原本录了视频，然而发现做的时分腿不是很直，不优雅，所以没有上视频。明天录完腿比原来直了得多，然而发现头在过杠以前有抬头的举措，而过杠的时分有拼命低头的举措。下次录视频争夺留意把这些不优雅的小举措都去掉，争夺和网红的姿态看齐！



弄了个抖音，觉得不错，上个藐视频玩玩。

https://vm.tiktok.com/QY1xWH/

最初提前祝大家圣诞高兴，新年高兴！该吃吃、该静止静止！明年2020年各位持续加油！

bluemint

加油，坚持最难

picfanz

平版放不了。但我鼓掌了，加油

教授

16个引体，曾经秒杀全澳95%的男性了。

wwwhhh

呵呵，差未几再有2，3周就一组20个了