重回gym欧耶！

niubala

NSW健身房昨天重开了，明天一早不到6点冒雨打卡报到同样踏步机划船机热身，垫子统统没有了做不了我习用的几组垫上热身。阻力带深蹲螃蟹走之后，开始跑臀腿菜单。觉得肌力秒成渣渣，硬拉尚无到疫情前的重量曾经觉得抓不住杠铃了接着做了几组小重量的杠铃深蹲，哑铃保加利亚单腿蹲+单腿硬拉，hip abductor，back extension。没有垫子也做不了臀推，哎！

熬炼完仍是很爽的，气力就缓缓熬炼吧。这3个多月来在家用阻力带，油管hiit，健身房fb live变着把戏健身，体重没变然而腰肥了没事，我有决心能够回到以前的形态！加油！

疫情期在家里买了得多露露尚无时机穿出门呢，嘿嘿。

Train to be Tank in soleil
Tightest Stuff Tight 25” in lunar rock

weiye · 发表于 2021-5-13 09:52:32

真棒真棒！！！
我何时能够回归啊啊啊啊啊……
哺乳期主妇不合适所有有氧静止。。。

blue-michael · 发表于 2021-5-13 09:56:13

超赞！这手臂线条太棒了！

sunshinerock · 发表于 2021-5-13 10:04:50

求教为何呀
我家ld也在哺乳期，每周三四次去找PT。还不知道有这个说法。请教

qq1002513 · 发表于 2021-5-13 10:06:25

允许用locker吗？我那家不允许。

PUREDESERT · 发表于 2021-5-13 10:08:56

牙齿再箍一下就更好了

lijie43 · 发表于 2021-5-13 10:11:41

谢谢版主。我感觉我上半身仍是太弱了，疫情打断了我的增肌方案，当初要从新捡起来。

丫头片子 · 发表于 2021-5-13 10:13:12

你家ld好拼啊，赞一个！

赛伊 · 发表于 2021-5-13 10:16:21

拜服你看的好子细年老的时分没有好好整牙我始终很后悔呀。

geo · 发表于 2021-5-13 10:17:53

能够本人带垫子吗？没垫子的话，练臀的时分可有太多不克不及做了，练腹还得回家再练，一直有点不顺畅快啊

AOC · 发表于 2021-5-13 10:21:12

今天开始去，赌咒再减5千克而后把肌肉练好些。

bjgame · 发表于 2021-5-13 10:25:47

厉害了。我去健身房就是在跑步机上慢跑1个小时，而后做点拉伸，就完结了。

bullsand · 发表于 2021-5-13 10:28:41

能够本人带。下次练臀推我也打算带垫子了，练腹我就用sit up bench，hanging leg raise。我菜单好像蛮单调的。。。

华仑天弩974 · 发表于 2021-5-13 10:30:53

祝胜利！

qq1002513 · 发表于 2021-5-13 10:32:28

向MM学习

larry · 发表于 2021-5-13 10:33:45

哇跑步神回归了

hifang · 发表于 2021-5-13 10:38:48

祝贺

XDKLFMLLML · 发表于 2021-5-13 10:42:31

要怪只能怪花生很好吃

掬水月在手 · 发表于 2021-5-13 10:45:44

你领导真有毅力。。。你的宝宝多大啊？

我娃还没三个月。。。我目前还走不开。。。诶。。。

lllxhx · 发表于 2021-5-13 10:49:51

Hi 亲爱滴哈哈。我家22号就揪出来了还有两周百天

blue-michael · 发表于 2021-5-13 10:51:23

记得记得。。。咱俩预产期同一天嘛！我儿30号出来的。。。39+2 天然发起

blue-michael · 发表于 2021-5-13 10:55:19

看完就想去gym了……

wanghy2 · 发表于 2021-5-13 10:56:57

真的有须要搬去悉尼了

墨尔本的gym觉得永久都开不了

whitecat · 发表于 2021-5-13 10:57:57

不不不，我不是哈。这几个月不跑步了，改撸铁

lyr7926 · 发表于 2021-5-13 10:59:44

周日和明天练臀腿，昨天练上半身，当初我全身都痛

hxx · 发表于 2021-5-13 11:03:18

不是说下周就开了吗？

chendq · 发表于 2021-5-13 11:04:50

好棒啊！

诚诚 · 发表于 2021-5-13 11:09:14

我在娃六个月，仍是哺乳期的时分开始hiit了，天天早上做，奶量竟然都下来了。估量是老二，所以心很大，目前娃一岁，没感觉和老大有甚么纷歧样。

月是故乡明 · 发表于 2021-5-13 11:12:46

好兴奋的觉得

庸人 · 发表于 2021-5-13 11:15:49

静止有助于产奶。。。。好像据说过。。。

blue-michael · 发表于 2021-5-13 11:18:33

肩膀线条很丑陋

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