如何判别硬拉的姿态是不是正确？

aking

昨天第一次尝试硬拉，明天屁股和后背酸疼，练得就是这两个部位，所以也不知道是正常的酸疼仍是举措不合错误伤了腰？

请问大家知道如何判别吗？

PUREDESERT · 发表于 2021-5-13 10:17:17

Core tight外加腰带？我乱说的

moyunbing · 发表于 2021-5-13 10:19:19

酸疼正常呀。重量缓缓加。
膝盖不克不及过脚尖，背要直。

qqwwqqww · 发表于 2021-5-13 10:20:34

腰不克不及弯，要挺。

硬拉深蹲膝盖不外脚尖是胡言乱语。

snapshot · 发表于 2021-5-13 10:22:09

刚开始做不找个pt吗？

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