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作家莫言曾说，谈高考，人人痛恨，但每个人都希望自己的孩子能考上好大学。
现在是3月，距离2022年高考也就剩下不到3个月的时间。根据前几年的经验，由于疫情原因，高考可能会迟到，但绝对不会不到，因此，考生们依旧要做好万全的准备，而考生的家长们这会儿该做些什么呢？
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我以一个高考过来人的经验，站在孩子的角度先说说自己的感受。我当年并不是出类拔萃的尖子生，也不是打算放弃高考的困难户，和大多数孩子一样中等水平。高三那年，最不足的就是睡眠时间，每天晚上做各种卷子都要熬到晚上12点才能睡觉，第二天为了上早自习又得6点起床，如果需要背英语，可能还要早。每节课课间10分钟都基本用来补觉，因为每节课的知识输入都是高强度，睡觉可能是最好的放松方式。在营养方面，肉蛋奶蔬菜水果都很充足，但每天也没什么胃口。也不知道我妈从哪里听说吃苹果好，我连续吃了一年的苹果，后来大学四年没碰过苹果。压力大，是真的大，到最后几个月玩也不敢玩，学也学不进，虽然不至于崩溃，但确实过得很压抑。
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因此，结合我的经验，我给各位考生家长们在考前3个月能做哪些助考动作支支招。
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1、少说多听，帮助孩子发泄
对于孩子的学习情况要关注，但是不要时常挂在嘴边。本来压力都大，问的多反而让孩子产生逆反心理。多听孩子倾诉学校里发生的事，带孩子多去户外，做适量运动，看电影听音乐会，发泄下压抑的情绪。
2、做好后勤工作
孩子的饮食应该从一年前就开始调整，不要突然增加大鱼大肉，或者平时都吃辣，突然就变得清淡，对于饮食，人的身体都需要一段时间的适应过程。可以尝试添加蛋白质含量高，营养物质全，但量并不大的食物，比如鱼子酱。这种富含DHA和多种氨基酸的食物，可以滋养大脑，改善记忆力，同时鱼子酱里包含的小分子肽对助眠也大有帮助，毕竟睡个好觉对于这个阶段的孩子来说太重要了。
3、端正心态，抱有正确的期望值
不要给孩子过多的压力，也不要对孩子的成绩妄自菲薄。说考生的平常心很重要，其实家长的平常心才更重要。不要给孩子压力，更不要给自己压力。“家有高考生”不是为期一年的枷锁，只是孩子和家长人生中的一段携手奋斗的过程。
4、默默关注高考动态，并适当透露
孩子可能每天的主要精力都集中在学习上，学校里老师会实时同步高考的动态，因此你所关注到的，他们或多或少会知道一点，但有时也保不齐会因为忙学习而忽略。因此，适当在聊天的时候透露下高考的最新动态，对孩子起到一个提醒的作用就好，不要细聊，那可能会造成紧张情绪。
5、营造良好的备考环境
如果家里有高考生，一般亲戚朋友都会减少走亲访友的次数，尽量给考生营造出一个良好的学习环境。家长们平时应酬多的，最好把手机调至震动或静音状态，打接电话声音小些。平时喜欢看电视的、刷小视频的、打手机游戏的，不是完全不让看不让玩，把音量调小或能带耳机最好。
6、多说鼓励的话，严禁攀比
高考前考生的神经都是高度紧张的，把此刻的孩子跟“别人家的孩子”对比已经毫无意义了。多多鼓励，让他觉得自己并没有那么糟糕，高考是努努力就可以够到的事，让他一直保持愿意学习的状态才最合适。
以上，就是我对于高考考生家长的几点建议，也算是来自孩子的心声，希望对各位家长有所帮助，预祝孩子们都考出好成绩，前程似锦。 |
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