女性不想老太快，4种食物别放过，清肠排毒、促进消化，不妨一试

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原标题：女性不想老太快，4种食物别放过，清肠排毒、促进消化，不妨一试  

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莴笋是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃，营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力，起到调节情绪的作用，还含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪，帮助我们很好的进入到睡眠的状态。  

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黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。气味清淡口感爽脆非常受人们喜爱，具有清热解毒、生津止渴、减肥消脂等功效，而且含水量高达97%，是瓜果类蔬菜中最高的，能起到为肌肤补水的作用。，还有促进新陈代谢，缩小皮肤毛孔、扩张毛细血管的作用。且含有丰富的维生素C、维生素E，还含有黄瓜酶，可以美白肌肤，防止黑色素沉着，让肌肤保持水润有弹。  

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黄花菜也叫做金针菜，餐桌上很多人把它当做宝，特别的鲜嫩爽脆。常食黄花菜搭配鸡蛋，有助于起到清热去火，降肝火的作用，而且有预防上火，消除疲劳的作用，可有效减少色斑的堆积，滋润你们的肌肤，保持肌肤的弹性。  

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荔枝是一种大补水果，它能补充人体能量，益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，还可以提高身体免疫力，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，自古以来就被看成是珍贵的补品。