女性不想满脸皱纹，要多吃的食物，祛斑淡斑，美容养颜

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原标题：女性不想满脸皱纹，要多吃的食物，祛斑淡斑，美容养颜  

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莲蓬能镇静安神，提高人类中枢神经功能，而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素，能调节人类情绪，可以让人们紧张焦虑的心情得到放松，在晚上睡前用莲蓬煮水喝可以镇静安神，提高睡眠质量，能让人类尽快进入到深度睡眠状态。  

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薄荷是好东西，也是比较常见的东西，它经常被用来做甜品或饭菜的饰品等。薄荷，几乎任何季节都可以找到它，制作方法多样化，也可以直接泡水喝，薄荷，可以治疗肝血不足引起的病症，治疗头痛感冒鼻塞。  

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蒲公英是一种很好的利尿剂，协助肾脏清除废物，预防吸收过多的盐分，帮助人体排出过量的水，缓解水肿；食用一些蒲公英，可以吸收丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也能加快身体内脂肪的分解与代谢，可以增强细胞弹性，抚平皱纹，有很好的美容养颜的作用，外用还可以抑制和治疗痘痘。所含的物质能有效的抑制伤寒杆菌。  

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荠菜的叶子想鱼骨一般，它的口感偏苦，但是可清热解毒，促进消化，防止便秘，对老年人以及习惯便秘性患者有一定的好处，食用后有很好的养生保健效果，同时还有降血压，降血脂的作用，能够帮助软化血管，预防血管堵塞，因此被称为“长寿菜”。荠菜的含钙量是牛奶的10倍左右，小孩常吃能够促进身体的生长发育，补钙长个，增强体质，而且还富含丰富的植物膳食纤维，对肠胃好。