到了春天，多吃四种健康食物，美味营养，清理体内垃圾

摩登大圣

原标题：到了春天，多吃四种健康食物，美味营养，清理体内垃圾  
大家好，我是你们的老朋友中医刘医生。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。  

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建议大家平日里多食用芒果 时下正值芒果上市之时，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。  

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春天是个养生的季节，建议您食用无花果 无花果鲜果含28%的果糖和葡萄糖，维生素A原，维生素C，蛋白质和氨基酸，成熟果中含丰富的淀粉糖化酶，脂肪酶，蛋白酶，醋酸;柠檬酸，可助消化，促进血液之氧化，增强细胞的新陈代谢。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。  
春天饮食健康离不开竹笋 每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构性作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。也不要忘记要适量进行体育运动哦。  

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饮食健康非常重要，建议您食用奇异果 奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特性是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。