寿命长的女性，一般有5个好习惯，45岁以后，希望你能一直坚持

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原标题：寿命长的女性，一般有5个好习惯，45岁以后，希望你能一直坚持  
科学研究证明，一个人的身体健康与否，长寿与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天的生活习惯。健康和长寿，并不是一件容易的事，更多的是我们平时生活中的一些好习惯积累而来的。你有没有发现，不管是日常生活中还是新闻报道中，百岁寿星都是女性偏多？你的感觉是没错的，女性的确比男性容易长寿。因为在生活习惯面前，女性比男性更能坚持和保持。那么那些好的生活习惯有助健康长寿呢？  

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寿命长的女性，一般有5个好习惯，45岁以后，希望你能一直坚持！  
健康的前提就是要拥有良好的生活习惯，而长寿的前提就是拥有健康。  
1.重视有营养的早餐  
做一件事情坚持一天、两天很容易，要想持续坚持并非容易的事情。吃早餐，生活中能做到的不少，但能做到有营养的怕不多。早餐应该营养均衡，这是人体补充营养的最佳方式，因为我们的身体已经代谢了一整夜，肠胃里基本上没有食物，所以早起会导致饥饿。生活中许多人是为了填饱肚子而吃早餐，这其实是很不科学的。女人一般心细，为了家人的健康，都会精心准备有营养的早餐，加上她们能享受早餐的乐趣，自然也就有了健康长寿的基础。  

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2.有自己的兴趣爱好  
人如果会玩乐，有自己的兴趣爱好，那么也有益于健康长寿。研究显示，不同的兴趣和爱好，既有助于消除疲劳，也有益于身心健康。张弛有度，劳逸结合，方能保证机体生物钟的良好运转。比如女性爱逛街，爱化妆，爱美食，爱”折腾“减肥，爱攀比等等，这些爱好，都在生活中享受，也要享受中让人心情好。至少不用无聊或一生病，去乱想我怎么怎么了的好。  

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3.重视卵巢的保养  
卵巢是女性健康的”镜子“。这是因为雌激素是由女性的卵巢分泌的，能否分泌足够的雌激素满足女性各种的生理需求，要看卵巢是否健康，雌激素分泌充足既可以缓解皮肤的衰老，又可以降低各种疾病的发生率，疾病少了，自然也就寿命增加了。  

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4.重视体检  
女人的身体结构不同，自然比男性多出一些疾病。坚持和重视体检，这样做能早发现早治疗妇科疾病，尤其是要警惕高血脂、糖尿病以及高血压等心血管疾病。另外对于身体肥胖的女性来说，要定期检测血糖血压以及血脂，并要做好防癌体检。女性的乳腺，子宫，通常是癌症入侵的”对象“。  

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5.保持愉快的心情  
女性是天生的”敏感动物“，周遭环境的细微变化也可能会引起她们情绪的波动，这是很不利于身心健康的。好心情会传染，积极乐观的人往往对待生活的态度也会不同，时常保持愉快的心情也可以让自己的身体非常健康。另外长寿的女人会懂得释放压力。有的女人压力大，就感觉一座山压在自己的胸口一样。在这种情况下，千万不要因为不良的心理情绪影响到身体健康，大家可以选择适合自己的方式去解压，如运动、像别人诉说、做自己喜欢做的事情等等。  

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各位女性朋友，你还有哪些好的生活习惯？你在生活中会具体怎么做？不妨在下方评论中留言，说说你的养生之道。  
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