此道菜是减肥神器，营养健康，美容养颜护肤，健身达人的最爱

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原标题：此道菜是减肥神器，营养健康，美容养颜护肤，健身达人的最爱  
这道菜是减肥神器，营养健康，美容养颜护肤，健身达人的最爱  

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配料：  
紫薯 三根、锡纸 一张  

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烹饪步骤：  
1.准备红薯  
2.左找右找终于找出四根细长的紫薯，在水池里把泥土刷洗干净  
3.烤盘内放入一张锡纸，竖直并排放在烤盘上  
4.烤箱不需要预热，上下火200°，60分钟左右，放在中层进行烤制  
5.瞧！20分钟紫薯开始流糖汁了  
6.烤制半小时后，翻个面继续烘烤  
7.一小时左右取出用手捏捏紫薯即可出炉食用  

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随着人们生活水平的提高和科技的进步，各种传统名吃和国外的名家食品也摆上了老百姓的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像我们熟悉的一段歌，如同我们朴实无华的人生，  
在波澜不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘收获，我们也认真地生长，有模有样地开花、结果。  
这轻易一点拨，用寻常之物做出美食便不再是独门绝活了。  
其实，这奥妙所在就是烹调的方法和智慧，多则腻，寡则淡，恰到好处才刚刚好。