孕妇多吃水果有好处！但这几种样水果宝妈别吃，会影响孩子发育

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原标题：孕妇多吃水果有好处！但这几种样水果宝妈别吃，会影响孩子发育  
女性到了孕期，口味会有些变化，不喜油腻的食物，喜欢清新爽口的食物，以前不爱吃的东西，突然想吃了。到了夏天，水果蔬菜丰富的季节，孕妈们可以选择的食物品种也非常多，可以摄取到各种营养。  

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孕妇吃水果促进胎儿大脑发育，但这几种水果最好避开，对胎儿不利。  
张女士是一名幸福的孕妈妈，每天最喜欢的就是吃一些可口的水果，夏天到了，到处都是卖西瓜的，她回家吃了一些冰镇的西瓜解暑，结果吃完没多久，肚子疼痛难忍，上吐下泻的，家里人急忙送她去了医院。  

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医生诊断是得了急性肠胃炎，孕期得肠胃炎也会对肚子里的宝宝有危险，还好肚子里的宝宝没事，打了几天吊瓶出院后，张女士也感到后怕。医生说，孕期的妈妈，吃水果是也是需要注意的。不是所有的水果都适合孕妈妈食用。  

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水果对孕妇有哪些益处？  
1、促进腹中宝宝的生长和发育  
水果中富含各种维生素，孕妈妈通过水果能吸收丰富的维生素等营养，还能预防胎儿神经管的缺陷或者畸形，维生素锌和碘对宝宝大脑发育有帮助。  

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2、多吃水果宝宝皮肤白  
水果中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、维生素A等，孕妈妈多吃这些水果，会让宝宝皮肤变得细嫩，让孩子变得更白，宝妈的皮肤也会很好。  

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3、增加孕妈妈身体的营养  
水果中富含各种丰富的营养，有微量元素、多种维生素和无机盐等各种营养成分，孕妈妈在孕期多食用水果，可以补充身体所需的各种营养，多吃水果，水果中富含植物纤维，对孕妈妈的消化功能也有帮助。  

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哪些水果孕妈妈不能碰？  
1、甜瓜、香瓜、西瓜类的水果  
甜瓜、香瓜、西瓜类的水果，性寒，孕妈妈服用过多会容易引起消化问题，还容易导致腹泻，继而可能引发流产。  

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2、杏  
很多孕妈妈怀孕后胃口不好，会喜欢吃一点酸味的水果，杏子酸酸甜甜，吃着很是清爽，孕妈妈都喜欢吃杏子，杏子性热，吃多了对导致宫缩或者流产。所以孕妈妈不能贪多。  

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3、桂圆  
桂圆都知道是性热的，普通人吃多了都容易上火，孕妈妈不宜多吃，孕妈妈吃桂圆对引起胎热，增加了流产的几率，桂圆大热，吃多了还会形成便秘。孕妈妈一定要注意谨慎食用。  
含糖量过高的水果  

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西瓜、荔枝、榴莲、山竹等水果都属于含糖量比较高的水果，孕妈妈在孕期过多的食用含糖量很高的水果，会导致血糖急剧上升，影响孕妈妈的身体健康，另外摄入的糖分多高会导致孕妇体重增加，不利于孕期的健康。  

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哪些水果最适合孕期食用？  
草莓、葡萄、苹果、蓝莓、樱桃、桃子、梨等水果，由于都富含丰富的维生素和微量元素、矿物质，能补充孕期需要的各种营养，同时这些水果富含纤维，可以帮助消化、缓解孕期便秘。  

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孕妈如何健康的吃水果？  
1、在正确的时间吃水果  
最为孕妈妈，最合适的食用水果的时间就是在两顿饭的中间，这个时候肚子里食物还未完全消化完，孕妈妈食用完水果后 ，身体的血糖不会急速上升，影响孕妈妈的健康指数。在这个时间段食用水果，可以帮助身体消化。  

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2、不宜吃多  
虽然孕妈妈整个孕期都建议补充水果，但是每天食用水果的量不宜过大， 否则会长胖，不利于孕期的健康。应该同时食用各种新鲜的蔬菜，保证孕妈妈摄取全面的营养。  

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3、保护牙齿  
孕期孕妈妈的牙龈、牙齿容易出现问题，孕妈妈整个孕期都要注意保护自己牙齿和牙龈的健康。由于水自身果中糖分很高，食用水果后，牙缝中的渣滓会引起牙齿的腐蚀，滋生细菌，危害孕妈妈的牙齿健康，孕妈妈食用完水果后应及时刷牙或者漱口。  

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总结：  
孕妈妈孕期食用水果，对孕妈妈和肚子里的宝宝都有益处，促进胎儿大脑的发育，吃水果能增加食欲，帮助消化，各种丰富种类的水果，也给孕妈更多的选择和享受，水果虽然益处多多，孕妈妈在食用时也要注意不要贪多，不适合孕期食用的水果尽量避免食用，避免对身体和胎儿带来不好的影响。