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人，生来就是赤裸的
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只是为了生存和文明发展的需要
我们学会了遮蔽身体
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但对于睡觉
这件占据人类 1/3 时间的人生大事来说
我们更建议大家脱光光——
裸 睡
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对于那些经常裸睡的人来说
他们可能不会告诉你
这个让人身心愉悦的小秘密
因为
裸睡的好处实在太多了
?裸睡有助于改善睡眠
美国《Brain》杂志刊登的一项研究发现：
裸睡有助于人体核心温度降低
让人更容易入睡
这是因为
在人体自身生物节律的调控下
入睡后我们的体温会自然下降[1]
而皮肤作为人体最重要的散热器官
也是人体调节体温的重要部分
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而穿衣服睡觉
会影响皮肤对环境温度的感知
阻碍机体散热
干扰身体入睡后的自然降温
影响我们的睡眠节律
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裸睡则可以避免这种情况的发生
而且
脱光光，会让你感觉更自由
帮助你获得更好、更深的睡眠
?裸睡可能燃烧更多脂肪
是的，你没有看错
一定程度上确实是这样
裸睡能让身体高效散热，保持较低的体温
这样就迫使我们的身体消耗更多脂肪和糖分
将能量转化为热能来保暖
有研究发现
在夜间保持较低的温度
身体棕色脂肪的含量会增高[2]
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而棕色脂肪
是促进身体燃烧卡路里的关键
棕色脂肪水平越高
代谢葡萄糖的能力越高
新陈代谢越快
?裸睡让人拥有好「性致」
这是一种只能靠「双修」
才能解锁的裸睡技能
肌肤与肌肤的直接接触
能够增加催产素的合成和分泌
催产素也叫「爱的荷尔蒙」
它能让你对伴侣的触摸更加敏感
增加彼此的信任感和亲密度
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当然，没有了睡衣的阻隔
做起羞羞的事情来也更方便
所以也有助于大家能享受到
更多「生命的大和谐」
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生命好轮回
春天来了，万物复苏
人类在完成「生命的大和谐」之后
新的生命诞生了
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作为大自然的奇迹
自然舒适的裸睡方式
同样也适合人类幼崽
事实上
除了一些对灰尘虫螨过敏的宝宝
不推荐裸睡外
1 岁后的宝宝
基本上就可以尝试裸睡
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对宝宝来说
裸睡同样有着诸多好处
?能改善宝宝睡眠质量
宝宝是高代谢体质，刚入睡时容易出汗。如果穿衣入睡的话，身体温度降不下来，宝宝更容易烦躁、入睡困难。裸睡能帮助宝宝身体降温，一定程度上能改善宝宝的睡眠质量。
?有利于宝宝肢体发展
宝宝入睡后会有一系列睡眠动作，如扭动、翻身、蹬腿。宝宝睡觉时穿的太多，或包裹的太紧都会束缚宝宝的肢体，难以舒展。裸睡，让孩子更容易舒展身体和四肢，方便活动肌肉和骨骼。
?让宝宝更好地感知世界
孩子探索世界的第一步是感受世界，而皮肤是人体重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝皮肤可以接受到不同的感觉刺激，如细微的气流变化、温暖柔软的棉布等。种种不同的感觉刺激，能帮助宝宝更好地感知世界。
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需要注意的是，宝宝裸睡并不是全裸，纸尿裤还是要穿的。
纸尿裤对小宝宝来说是睡眠刚需物品，不仅避免晚上因尿床打扰睡眠，也可以有效预防尿路感染。
想让宝宝裸睡更舒适
一些准备工作也是有必要的
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值得一提的是：作为宝宝裸睡中唯一出现的贴身穿着，纸尿裤的舒适度与裸睡质量密切相关。
不理想的纸尿裤在吸收尿液后，会产生让宝宝体感不适的——粗糙、闷湿和束缚的「尿后感」。长时间穿着，不仅容易导致宝宝红屁屁，而且很影响宝宝睡眠。因此，选择舒缓「尿后感」的纸尿裤对宝宝来说很重要。
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什么纸尿裤，连宝宝的「尿后感」都关照到了？
那不得不提妙而舒新生成长纸尿裤，能减少吸收尿液产生的粗糙感、闷湿感、束缚感。没了这些让屁屁不适的「尿后感」，红屁屁的问题自然就少了，宝宝裸睡就变得更舒适了。
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图片来源：品牌方提供
华夫格内表层 尿液瞬吸
不易反渗更亲肤
令宝宝穿着舒适的秘密，很大程度上取决于与皮肤亲密接触的面料的亲肤性。
这款妙而舒新生成长纸尿裤采用了特别蓬柔的华夫格内表层。这种面料快速吸收尿液后，依然能够保持表层蓬松柔软，不易反渗的亲肤特性，能够帮助宝宝远离尿后的粗糙感。
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图片来源：品牌方提供
魔力吸收芯 薄约 0.1 cm
尿液迅吸不鼓胀
一款纸尿裤是否会给宝宝带来清爽的尿后感，主要就是看它的吸收芯。
妙而舒新生成长纸尿裤采用了魔力吸收芯，薄约 0.1 cm，能够均匀导流尿液。即使吸收尿液后，依旧能保持轻薄。长时间穿着，能减少宝宝尿后裆部的闷湿感，给宝宝小屁屁带来干爽透气的舒适体验。
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图片来源：品牌方提供
2 倍弹力分压宽腰围
宝宝肚肚舒适不紧勒
对于采用腹部呼吸的的小宝宝来说，纸尿裤腰腹部的贴合性很重要。
值得点赞的是， 这款妙而舒新生成长纸尿裤拥有2 倍弹力分压腰围，弹性贴合宝宝腰腹身形，腹部不紧勒，也就不妨碍宝宝腹部呼吸。小肚肚远离束缚感，肌肤不留压痕，宝宝睡得自然安稳。
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图片来源：品牌方提供
多维立体透气设计
给宝宝的屁股放放风
纸尿裤的透气性，是保持宝宝屁屁持久干爽的重要因素。
妙而舒新生成长纸尿裤采用多维立体透气设计，有着纵横分布的多方位透气通道。对于一些睡觉容易出汗的宝宝来说，立体透气这一清爽的设计，能够令宝贝们的小屁屁远离潮湿闷热的环境，获得舒爽的睡眠体验。
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图片来源：品牌方提供
m 型立体折边设计
宝宝活动方便没压力
对于好动的宝宝来说，一款合格的纸尿裤要充分考虑宝宝活动时的灵活性。
这款妙而舒新生成长纸尿裤特别设计成m 型立体腿围，并选用柔软的不织布材质，能够令纸尿裤紧密贴合大腿。不仅可以有效防止侧漏，又可以减少对宝宝腿部肌肤的摩擦，穿着起来舒适没压力，更方便宝宝自由活动！
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本文合作专家
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张晓姝
美国 FSI
认证婴幼儿睡眠咨询师
本文审核专家
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陈宇
IPHI（国际母婴育儿研究院）
认证婴幼儿睡眠咨询师
参考文献
[1].http://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/best-temperature-for-sleep#:~:text=The%20best%20bedroom%20temperature%20for,for%20the%20most%20comfortable%20sleep.
[2].http://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/cool-temperature-alters-human-fat-metabolism
策划制作
策划：犇犇 | 监制：Sean
插画：好的山姆 | 封面图来源：好的山姆 |
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