糖尿病人应该如何选择饮料？这些种饮料敞开肚皮放心喝！

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提及糖尿病，很多患者关心是饮食上的一些问题，如哪些食物可能会升高血糖，哪些食物可以辅助降低血糖等。其实对于糖尿病，饮品也是很重要的，我们生活中饮品种类很多，关于糖友喝饮品，有以下几点建议：  

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白开水，糖尿病有一个常见的症状就是“多尿”，很多人因为这个原因就减少了喝水，却不知道白开水对糖尿病患者来说是一个最佳选择，它不会提高你的血糖水平，还会帮你稀释血液浓度，喝足够的水可以帮助你的身体通过尿液消除多余的葡萄糖。女性每天应该喝大约8杯水，而男性应该喝大约10杯。  

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糖友能喝茶，既可以补充水分，又可以从茶中获得多种营养成分，如茶碱、维生素和微量元素，而且茶还具有提神、健脑、利尿、降压、调脂、降黏等多种功能。所以说，茶是糖友的好饮料，但是建议喝淡茶。  

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除此以外，还有牛奶／豆浆等都比较适合糖尿病人，不过要注意的是，豆浆如果在外面选一定要看清楚选无糖的，最好还是自己在家打豆浆喝，这样更保险一些，对于牛奶2型糖尿病可以选择全脂的牛奶，不过1型的糖尿病存在脂质代谢的问题，根据自身情况，不如是否肥胖而酌情选择是全脂的还是脱脂牛奶。  

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糖友们不适合喝什么？  
市面上所有的含糖饮料，包括可乐、雪碧、美年达、王老吉、奶茶等都不建议糖友喝，甚至是号称无糖的零度可乐，也不建议糖友喝。这些饮料的含糖量往往非常高，一瓶500毫升的饮料中含糖可高达40克，糖友们只有在低血糖的时候，可以少量喝点含糖饮料。