孩子积食不爱吃饭，试试这道水果汤，营养健康，促进消化胃口好

anoldman

原标题：孩子积食不爱吃饭，试试这道水果汤，营养健康，促进消化胃口好  
现在果茶是越来越流行，果茶的选择有很多，苹果、橙子、梨、柚子、山楂等等都是可以做果茶的，选择自己喜欢的水果切片或者切块放进水里煮，煮好的果茶果香四溢，远远地就能闻到，喝起来是酸酸甜甜的，喜欢茶叶的还可以放一点茶叶，有茶香有果香，非常适合办公室；  

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现在果茶不仅仅有一种饮料，搭配好了还有很多意想不到的作用，美容养颜，消除积食，促进肠道蠕动，补充维生素等等，今天和大家分享一种果茶新搭配，  
苹果和山楂，很多朋友都不知道苹果和山楂搭配在一起有什么用，  
但你想想，光听到苹果和山楂的名字就能想到酸甜的口感，然后开始咽口水，有点“望梅止渴”的感觉；  

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没错，苹果和山楂煮水喝最大的功效就是消除积食，春天的天气温差变化大而且气候比较干燥，人体也容易缺水，这个时候很容易便秘、积食，尤其是小孩子，春季经常食欲不振、厌食、小肚子鼓鼓的，还伴有睡眠不安和手脚心发热的情况，这个时候就可以喝点苹果山楂水，那苹果山楂水真的有效果吗？  

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苹果山楂水中的苹果酸甜脆爽，能生津止渴，解腻开胃，而且含有丰富的纤维素，加热之后，  
膳食纤维和果胶更容易被人体吸收，果胶属于水溶性膳食纤维，刺激肠道内益生菌的生长，有助于肠道蠕动，  
促进排便，  
山楂中的山楂酸和脂肪酶能增加胃液中消化酶的分泌，  
促进消化，而且山楂有开胃的作用，  
所以这两者搭配有消除积食、促进肠道蠕动的效果，  
在吃了一些油腻的食物之后，也可以喝一点，还有解油腻的功效；  

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自己在家做苹果山楂水苹果和山楂的用量都不用太多，尤其是山楂，山楂放得过多，会导致汤水的味道过于酸涩，反而会加重肠胃负担，一般一个苹果和七八个山楂就可以了，再加少许红枣调味，简单几步就能炖出好喝的苹果山楂水，喜欢的朋友可以试试！  

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【原材料】苹果1个、山楂8颗、红枣8颗、枸杞适量；  
【苹果山楂水的做法】  
1、先把需要的原材料准备好，一个苹果，适量的新鲜山楂，红枣8颗，红枣可多可少，枸杞也准备一点；  

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2、准备好的苹果去皮之后，切成块，苹果要用的时候再切，避免长时间氧化变色；山楂清洗干净之后，对半切开，把里面的籽去掉，红枣也要清洗一下，去掉红枣里面的核，枸杞清洗干净，放在一边备用；  

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3、把准备好的苹果块、山楂、红枣倒进锅中，加入大约一升水，大火煮开；  

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4、大火煮开之后转小火煮10分钟，小火炖煮，能让水果中的营养更好的释放出来，还能把食材都煮软；  

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5、小火炖煮好之后，在出锅前加入清洗干净的枸杞，小火再煮2分钟；  

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6、关火的时候可以加点冰糖，不喜欢的也可以不加，就能直接喝了；  

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7、苹果山楂水，健脾消食，还能促进肠道蠕动，一周可以喝上2次哦；  

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苹果山楂水的做法总结：  
1、苹果山楂水中可以加少许冰糖调味，但建议还是不加，原本的味道还是酸酸甜甜的，不会难喝；  
2、孕妇和7个月以下的婴儿不建议吃山楂；  

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【红枣去核小妙招】  
红枣去核一直是一个比较让人烦恼的事情，今天和大家分享一个红枣去核的小方法，简单方便快速有效，你需要准备一根吸管，家里喝酸奶的那种吸管，找到红枣比较大的这一头，用吸管比较尖的这一头从这个黑点处戳进去，直接穿出来，红枣核就在里面了；  

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