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说到喝水，看似再简单不过，但实际上有不少讲究，很多人不知不觉就喝错了。
喝水没喝对，一两次倒是无妨，但经常犯错，则会对身体各器官产生不可估量的伤害。
而且麻烦的是，身体各器官不会发声，你喝错了，它也只能默默忍受，直到伤害不可掩盖。
可到了那时，我们才察觉自己喝错了伤了身体，为时已晚！
因此，小编今天要替各器官发声，让大家提早知道它们最怕的喝水方式，做到早规避、少受伤~
胃、肠：最怕你喝“太凉”
最近天气热起来了，喝凉水甚至是冰水的人越来越多了。
平时喝一杯，提神醒脑，运动后灌一瓶，降温止渴，别提有多爽！
但问题是，突然摄入太凉的水，如冰水，会让胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，可能造成胃肠功能紊乱，导致消化不良、便秘等。这种情况在运动时或运动后尤其明显。
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因为在运动时，身体内各器官的功能状态因运动而调整，与运动供能相关的组织器官，如心脏、肺、肌肉等功能会加强，而与储能、代谢有关的胃肠道消化吸收功能相对减弱，胃排空速度降低。
再加上运动时及运动后，人的体温或多或少会上升一些。
此时喝冰水，尤其是大量、快速地喝，不但容易导致胃肠功能紊乱，还易造成胃内水潴留，从而引起胃胀、胃痛、恶心、消化不良、便秘等不适。
心脏：最怕你喝“太快/太急”
众所周知，我们的心脏就像个永不停止的“泵”。它通过收缩泵血，把血液送向全身，再通过舒张，将血液收回来。
如果这个泵年久老化，或使用过程中出了问题，那么它会很难承受突然的刺激。哪怕只是喝水喝得太快、太急这种“小刺激”，都无疑会给心脏增加负担。
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特别是不少人洗澡后口渴难耐，会一出浴就急匆匆地喝些水，这是很危险的。
刚洗完澡时，人的心率一般会比洗澡前快，出浴后急着喝水，短时间让过多的水分进入血管，那么突然增加的水量会加重心脏负担，心血管病患者、心功能较差者及老人，还可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。
肾、膀胱：最怕你喝“太少”
喝水太少，意味着排尿也会随之变少。而排尿减少，容易导致——
①尿量减少，尿液浓度增大，于是草酸钙、磷酸钙、尿酸等成分在尿液中呈饱和或过饱和状态，这些物质就会在尿液中形成细小结晶，久而久之，由小变大，就形成了我们常说的“结石”，如肾结石、膀胱结石等。
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②排尿少，细菌无法及时排出体外，容易导致尿路感染、急性膀胱炎等，这在女性中尤其常见。因为女性尿道短，容易被外界病菌侵犯，易逆行到达膀胱内。
③若是天气热、出汗多，还喝水过少，那么出现结石、感染、炎症的几率还会大大增加。
④最可怕的是，如果长期摄水不足，处于轻度脱水状态，还会增加患泌尿系统肿瘤的风险。
食管：最怕你喝“太烫”
在很多人眼里，身体但凡有点不舒服，都可以通过“多喝热水”来缓缓。
然而，你们的食管可不这么认为！
食管的黏膜上皮层既薄又软，特别容易被与它直接接触的的热水烫伤，进而出现破损、溃烂、出血等意外。
一般情况下，黏膜上皮会很快通过自我增生来修复已破溃发炎的组织。但如果经常、反复使黏膜上皮遭受不良刺激，黏膜上皮频繁增生、修复，便容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞，日积月累，甚至逐渐恶变，最终可能演变成癌细胞。
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其实，人体最适宜的进食温度为10~40摄氏度，口腔和食管可耐受的最高温度为50~60摄氏度。
因此，无论是热水、烫水，还是此类滚烫食物，最好先晾一晾再吃再喝，而不是像常言道的“趁热吃、趁热喝”。
肝：最怕你喝“太杂”
生活中，不少人为了养生，喜欢在开水中加入一种或多种中草药。但问题是，喝这么“杂”的水，你的肝受得了吗？
要知道，肝脏是体内药物浓集、转化、代谢的最主要器官，喝一杯加了草药的水，肝的工作量无疑会增加。
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更可怕的是，如果你喝的药物或其代谢产物有一定的毒性，或药物能使机体发生过敏反应，那么出现肝细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害是迟早的事，有些肝损伤严重者，甚至要换肝保命！
小贴士
现已发现至少有60种中草药及其制剂可致肝损害，如首乌、黄芩、黄药子、马兜铃、雷公藤、苍耳子、百合、番泻叶、土荆芥、芫花、苦楝子、苦楝皮、贯众、薄荷、丁香、肉豆蔻、水田七、天花粉等。
小编说这些，并非是否定中草药及其制剂，相反，大多数中草药是相对安全的，也是中医治疗的重要手段之一。
但是，作为对中草药的偏性及毒性缺乏正确认知的普通人，我们绝不能滥用中草药，哪怕只是泡几杯水喝喝！
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说到这，可能有人会“杠”：那你们经常发一些“喝水加一物”的文章，自打脸了吧？
唉，生活不易，小编叹气~
质疑的人但凡细心点，就会发现：小编们分享的泡水好物，都是药食同源的养生佳品，如枸杞、菊花、桂圆、罗汉果等。
它们和那些田间路边挖的、景区叫卖的、偏方杂方中提到的成分不明的“中草药”，是完全不同的！和有毒药材，更是风马牛不相及！
另外，我们还会特意标出禁忌人群、服用注意事项等，正常人按照提示适量食用，都是安全的。
以上图片均来源于壹图网。 |
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