女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好，这些食物能帮你改善

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原标题：女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好，这些食物能帮你改善  
女性长期体寒，手脚冰凉是气血不足的明显表现，也是中医常说的阳气不足。遇到这种情况需要补血补阳，接下来给大家推荐几道做法简单，补血又补阳，味道不错的汤做法。  
一、鸡蛋艾叶汤  

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材料：鸡蛋，新鲜嫩艾叶，姜，红糖。  
做法：1,艾叶清洗干净，姜切片，鸡蛋打入碗中打散。  
2，锅里加入清水，红糖，姜片烧开，倒入鸡蛋液煮熟。  
3，加入艾叶，煮五分钟即可关火，盛碗。  
二、当归红枣鸡蛋汤  

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材料：当归，鸡蛋，红枣，红糖。  
做法：1,鸡蛋放入开水中焯熟，剥掉外壳。  
2，当归清洗干净，放入碗里浸泡半个小时，红枣去核。  
3，将当归，红枣，鸡蛋，红糖放入煲里加入清水，大火烧开，小火炖煮半个小时即可。  
4，盛碗。  
三、山药枸杞羊肉汤  

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准备羊肉600克，山药200克，枸杞20克。去皮老姜1大段，油、葱、精盐、味精、醋、料酒各适量。  
将羊肉洗净切成小块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥后捞起。老姜拍裂切成小片，山药切小段，炒锅入加热放入植物油，爆香葱、姜段，并下羊肉块拌炒，之后加适量水和料酒，下入山药、枸杞共同煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂后加入盐、味精等调味即可。  
此汤具有温补脾肾的双重功效，适用于脾肾阳虚而致的四肢怕冷、月经后期、量少的女性。补血助阳又好喝的两道汤就做好了，你学会了吗？