经常便秘肠胃遭罪，常吃3种食物轻松解决便秘，润肠通便一身轻

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原标题：经常便秘肠胃遭罪，常吃3种食物轻松解决便秘，润肠通便一身轻  
虽然说便秘不是什么重大疾病，但是危害也不容忽视。便秘是很多人都比较头疼的问题，折磨着身体，而且还是一件很尴尬的事情。便秘不是什么大病，但是会对身体造成很多危害。吃什么可治疗便秘呢？  

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便秘的危害  
加重痔疮  
便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。  
诱发心、脑血管疾病  
便秘本身不是什么大病，不会有致命的危险。但是如果年纪比较大的人有便秘的情况，同时他还患有心脑血管疾病，那便秘就成了一件危险的事情。我们知道，便秘的人在排便时会很困难，要用力，血压就会升高，会诱发心绞痛、中风等不好的情况，因为便秘导致心绞痛、中风等的情况已有先例。  

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吃什么可以治疗便秘  
芝麻  
如果有便秘的情况可以吃黑芝麻，黑芝麻可以有效缓解便秘的情况。因为黑芝麻有润肠通便的效果，所以便秘的人可以多吃。具体怎么吃呢？我们先把黑芝麻炒熟，然后和东桑叶一起研磨成粉末，然后再加一点蜂蜜，做成丸子，每天吃12~15克，不过要坚持一段时间。  

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熟香蕉  
香蕉治疗便秘有不错的效果，因为香蕉富含膳食纤维，能够润肠通便。不过吃香蕉来治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，不能吃生香蕉，否则事与愿违。  

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苹果  
苹果富含果胶，果胶是一种水溶性纤维素。果胶能够保护对肠胃有益的细菌，肠胃好了，便秘自然也就解决了。而且，苹果中含有的纤维可以让硬的便便变软，这样就很容易从体内排出来了。  

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蜂蜜  
蜂蜜也具有改善便秘的功效，因为蜂蜜中含有较多维生素、酵素类物质以及矿物质。酵素能够帮助人体肠道消化，促进营养物质的吸收。服用蜂蜜后可以促进代谢，便秘患者可以经常饮用蜂蜜水，不仅能够治疗便秘，还有美容养颜等功效。