春天了，多吃3种食物，减肥减脂，排毒养颜，更能开胃促消化

snowjone

原标题：春天了，多吃3种食物，减肥减脂，排毒养颜，更能开胃促消化  
大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。  

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南瓜尖  
南瓜尖在夏秋甚至早冬季节都有，营养丰富，对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压，减肥即可。其维生素C含量丰富，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。  

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豇豆  
豇豆是夏天的时令蔬菜，成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温，耐热性强，在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高，蛋白质、胡萝卜素、维生素，粗纤维、钙、铁等元素含量丰富，有“蔬菜中的肉类”的美誉。  

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莲子  
莲子是生活中常见的一种食材，是睡莲科植物莲的种子，有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用。含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，可以起到健脾的作用。还含有的维生素以及微量元素可以促进睡眠，在改善失眠的症状有作用。同时含有丰富的钾元素可以起到降低血压的作用。莲子煮熟之后口感绵软，味道好，含有丰富的营养物质，有很高的营养价值，所含生物碱具有显著的强心作用，而且莲子中铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。还含有大量的磷，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。是一种非常有用的补益食物。