治好感冒的，原来不是药？一份《感冒白皮书》揭晓感冒的3个真相

甜甜

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气温波动，昼夜温差大，感冒的高发季已经来临。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国的一项研究或许能为我们揭晓答案。
关于感冒的3个真相
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾发布一份《感冒白皮书》，为我们揭晓了有关感冒的3个真相。
真相一：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
真相二：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
真相三：感冒的起点，应该是出现症状的前一天，此时病毒已经在体内驻扎。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18～48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦等。

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感冒是“冻出来的”？
很多人都觉得感冒是“冻出来的”，事实并非如此。
“不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒，但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”
美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
睡觉是最好的“感冒药”
感冒虽然没得治，有些人还是会服用抗生素，但抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。
感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。
解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，所以感冒了，与其吃药，不如睡觉。

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感冒后必须做的6件事
美国“健康播报网”认为，感冒后，以下6件事必不可少。
一、给自己找张舒服点的床躺下来。每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好在家休息1～2天，这样可以降低将疾病传染给他人的概率。
二、补充维C。多食用富含维C的水果，如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，能起到缓解感冒症状的作用。
三、打开加湿器。春天干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

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四、吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。
五、保证每天喝2000毫升水。
六、耐心等待感冒过去。病症需要7天左右才会自行消失，实在难受，可服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。