专家：想要身体好，这些黑色食物少不了，长期食用还能延年益寿

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原标题：专家：想要身体好，这些黑色食物少不了，长期食用还能延年益寿  
在生活中，人们都说绿色蔬菜的营养价值很高，所以大人都会要求说多吃蔬菜，但其实生活中很多黑色食物营养价值更高，小编就给大家介绍一下！  

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第一个，黑米  
人们一般吃的米都是白色的，应该很少有人吃过黑米，黑米其实是稻类中的一个特色品种，而它的颜色天生就是黑色的，这种黑米不仅外观奇特，而且营养价值非常高，所以素有“黑珍珠”之称，多吃黑米不仅可以滋阴补肾， 健身暖胃，而且长期食用还能延年益寿，是非常健康的黑色食物！  

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第二个，黑木耳  
黑木耳应该是人们日常生活中十分常见的一种食物，它最大的特点就是它黑色的外表，但这并不影响人们对它的喜爱，而且因为黑木耳蛋白质的含量特别高，所以有“素中之荤”的美誉，多吃黑木耳不仅可以滋补强身，而且还能促进消化排毒，是一种纯天然的保健食品！  

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第三个，黑芝麻  
说起黑芝麻想必大家应该都很熟悉，一般大家吃到的黑芝麻都是作为馅料吃的，而且它自带一种香味让人十分的着迷，不但如此，人们多吃黑芝麻不仅可以健胃养生，而且还能增加体内的黑色素，从而可以让头发变黑。不知道大家喜不喜欢吃这些黑色食物？