海带和它是绝配，降脂排毒瘦身，做法还简单，春天女人减肥要多吃

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原标题：海带和它是绝配，降脂排毒瘦身，做法还简单，春天女人减肥要多吃  

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海带是我们生活中常见的食材，它是一种具有高营养的海中蔬菜，有着“碱性食物之冠”的美称， 海带富含丰富的蛋白质，多种氨基酸、钙、碘等矿物质、多糖类、膳食纤维的营养物质， 常吃不仅能增强免疫力、 降三高，还能生发乌发、养颜排毒， 且对于女人来说，海带热量低高膳食纤维，多吃海带能补充身体所需能量，还能起到减少脂肪摄入的作用，达到减肥瘦身的目的。海带鲜美又便宜，才3元钱1斤鲜美又便宜，女人常吃润泽肌肤又清肠瘦身。  
都说春天是最适合减肥的季节， 如果此时不减肥，到了夏天看着身上的肉肉就会哭了，那么多漂亮的衣服该怎么办呢？ 所以春天减肥势在必行。减肥就是“三分练， 七分吃”， 饮食在减肥中非常关键， 不妨多吃些低脂低卡的食物， 来增加饱腹感， 帮助我们加强新陈代谢， 促进排出体内毒素。   
海带作为减肥佳品，也是我家餐桌上的常客， 它的做法多样，无论是凉拌、煮、炖、红烧等都难不倒它，都十分的美味 。今天就用它搭配着肉丝做一道家常小炒， 这菜简单炒一炒五分钟就能上桌， 荤素搭配， 营养又鲜美，不仅能减肥瘦身，还能去除春燥， 是春天不可错过的家常小炒。 下面就来分享这小炒的具体做法吧。  
【海带炒肉丝】  
原料： 海带丝 1盘 肉丝 1小碗 淀粉 1小勺 料酒 1勺 生抽1勺 油盐 适量  
制作：1. 准备好原材料； 2. 肉丝加入适量的盐，淀粉， 生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下； 3. 烧锅水加入少许盐； 4. 将海带丝放进锅中焯煮三分钟后捞出备用； 5. 烧热锅放入适量的油，加入肉丝进锅翻炒两下；6. 加入焯好的海带丝进锅翻炒两下； 7. 加入少许盐调味； 8. 翻炒均匀后盛入盘中。   

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小贴士：1. 海带丝是盐渍的， 要提前用冷水泡上一个小勺； 2. 肉丝加入盐等调味料腌制一下，这样炒出来更鲜嫩； 3. 先将海带丝放入锅中焯煮至八成熟； 4. 先炒肉丝变色，加入焯过的海带丝进锅翻炒两下后加入盐调味即可。   

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