女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，营养丰富，有益健康！

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原标题：女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，营养丰富，有益健康！  
大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。  

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荔枝  
夏季正是吃荔枝的佳节，荔枝果肉汁水多，口感香甜，是很多人喜爱的水果，可以促进身体代谢，提高人体各器官功能，也能缓解身体虚弱。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。还可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。  

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柠檬  
在日常生活中，柠檬是我们常见的一种水果。因其强大的美白养颜功效，深受广大女性朋友的喜爱。柠檬中含有丰富的维生素C，能够对抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，并且在一定程度上还有延缓衰老的作用。肥胖人士经常饮用柠檬水，再加上适当的运动，可以起到很好的瘦身效果。 柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收，对于提高我们自身的免疫力也有很大的帮助。  

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黄瓜  
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女生朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可致使机体代谢，能治理晒伤、雀斑和表皮过度敏感。黄瓜还能清热利尿、防治便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地阻碍糖类物品转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和防治冠心病有好大的好处。