女性不想大肚子鼓鼓，推荐常吃此菜，润肠通便，清理肠道垃圾

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原标题：女性不想大肚子鼓鼓，推荐常吃此菜，润肠通便，清理肠道垃圾  
大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。  

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红薯  
将红薯和苦荞米一起煮，这两种食材都很常见，尤其是红薯，价格实惠，做法多样，可以蒸着吃、烤着吃、煮着吃，口感软糯香甜，营养美味，而且红薯本身属于低热量、低脂肪的食物，且含有丰富的膳食纤维和果胶，常吃可促进肠胃消化，润肠通便，清理肠道垃圾，排出体内宿便和多余的油脂，减少脂肪堆积，而且红薯饱腹感很强，是一种有助减肥的食物。  

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茄子  
在生活中，心脑血管疾病可谓是健康杀手，罹患心脑血管疾病的人不断增多，这个时候，你不妨吃点茄子，保护好血管，有效的预防心脑血管疾病的发生。  
吸收茄子中的维生素P，能够不断地增强细胞的附着能力，以此能够增强毛细血管的弹性，对于避免血管破裂是很有帮助的，让你很好的预防心脑血管疾病的发生。  

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荷兰豆  
荷兰豆，是一种可以帮助人体迅速补充营养的蔬菜，有助于提高我们身体的免疫力。因为荷兰豆的营养成分，尤其是蛋白质含量很高，所以吃荷兰豆可以帮助我们提高身体的免疫力，从而帮助病人更快地从疾病中恢复；荷兰豆与普通蔬菜的不同之处在于，荷兰豆中含有的赤霉素和植物凝血酶等营养成分具有很好的抗炎抗菌作用，从而帮助我们的身体提高新陈代谢速度。此外，荷兰豆，无论是豆荚还是豆苗，都含有丰富的膳食纤维，帮助我们清理肠胃，防止便秘；荷兰豆还是一种含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，热量比起其它豆类却又相对较低，所以是一种美容瘦身的食材。