对身体很好的3种食物，平时坚持吃，清热排毒，增强身体抵抗力

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原标题：对身体很好的3种食物，平时坚持吃，清热排毒，增强身体抵抗力  
大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。  
1.绿豆  
绿豆中含有丰富的蛋白质，而且人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍，富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸，绿豆中的某些成分可以直接有排毒杀菌作用，可以增强机体抵抗功能。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清热益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，夏季非常适合使用。  

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2.核桃  
核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，具有非常强的抗衰和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果”。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维，能软化大便，润肠通便，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃中含有丰富的维生素E，维生素E能很好的帮助身体延缓衰老，增强免疫力。  

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3.蓝莓  
蓝莓中的膳食纤维含量十分丰富，可以有效加速肠道蠕动，缓解便秘并且起到预防肥胖的效果。蓝莓中含有的维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶对抗衰老、美容养颜的作用已众所周知。具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，进而预防动脉粥样硬化、高血脂等心脑血管疾病。  

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