对身体很好的3种食物，春天坚持吃，排毒清肠，抗衰老，好处多多

我叫郑艳

原标题：对身体很好的3种食物，春天坚持吃，排毒清肠，抗衰老，好处多多  
大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。  

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水芹菜  
水芹菜多是自然野生的。那时候乡下的溪边、沟中，似乎一年四季都能见到水芹菜的身影。冬春两季更是常见，尤其春季，农家经常采回水芹当菜吃。加点油、盐，再加些姜丝、蒜蓉、豆豉和红辣椒丝，真是色香味俱佳，非常爽口。  

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山药  
紫淮山药中含有多种对人体有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高，这些物质具有超强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活性，可以延缓衰老，也能滋养细嫩肌肤，除此以外，它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢，也能排毒抗衰，美容护肤，滋补身体。  

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释迦果  
这种水果是一种热带水果，口感还是比较鲜嫩的，最主要的是这种水果的营养价值也是相当的高的，不仅含有钙元素，还有可以促进钙吸收的微量元素，能有效的预防骨质疏松，而且释迦果里面也含有大量的葡萄糖，可以促进体内新陈代谢，将毒素排出体外，达到排毒养颜的功效。