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原标题：天热减肥记得喝这汤，荤素搭配营养高，低热量低脂肪，越吃越瘦！
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导语：天热减肥记得喝这汤，荤素搭配营养高，低热量低脂肪，越吃越瘦！
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相信大家也知道，明天就是我们一年一度的小暑节气了，那么在这个时候，很多朋友们都会觉得天气是越来越炎热的，温差也越大，大部分人都会出现食欲不佳，精神状态又不好的情况，那么在这个时候，小编建议大家一定要多吃一些营养滋补、水分含量又高的瓜果蔬菜哦，当然，很多肉制品和海鲜大家也可以适当多吃一些，对我们的身体都是非常有好处的。
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而且，每年到夏季的时候，也有一大批的女性朋友们就会选择要减肥，这样的话才能够穿上更好看的衣服，那么在这个时候，小编就建议大家可以多喝这碗汤。今天小编跟大家分享的这道汤，这碗汤有肉，有素菜，而且营养价值又特别高，富含大量的蛋白质和维生素以及膳食纤维。
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这碗汤里都是一个低脂肪、低热量的食材，对于我们清热解暑和去除多余的脂肪都是非常有好处的，喝这碗汤简直就是越喝越瘦，感兴趣的朋友们，可以跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考价值哦！那么这碗汤，就是我们直接用冬瓜、鸡胸肉和土豆制作出来的汤。
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因为冬瓜，它本身就有清热解毒，祛除体内多余油脂的作用，而且土豆它也富含大量的维生素和膳食纤维，对于我们提高食欲也是非常不错的，而鸡胸肉呢，它里边富含大量的优质蛋白质和钙锌铁矿物质，对于我们减肥也是非常不错的，那么今天，咱们就来跟大家分享一下，将这三道食材一起放在一起做成的一碗减脂汤，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下。
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第一步，首先，需要准备好用到的食材：新鲜的冬瓜、土豆、鸡胸肉、香菜、盐油等一些常用的调味品，包括葱、白糖、葱姜、白胡椒粉、玉米淀粉、油等。
第二步，先让我们准备好的冬瓜去皮，切成小块，再将土豆去皮，切成块，将鸡胸肉清洗干净，切成小片，不要切太大了，再将香菜清洗干净，切成小段儿，放在一边备用。
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第三步，将鸡胸肉放在一个干净的大碗里面，往里面加入一点盐、胡椒粉、生抽、姜片，搅拌均匀，腌制一会儿，起到快速去腥入味的作用，然后再往里边加入一点玉米淀粉，用筷子搅拌均搅拌至粘稠，继续放在一边，腌制十分钟以上，时间到了之后，再往里边儿加一点儿油翻拌均匀。
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第四步，起锅烧油，油下来之后，放入一点葱段，放在锅中开始爆香，有明显香味之后，再往里边儿加一点儿生抽，这个时候我们将土豆块儿放在锅中，开始翻炒均匀，翻炒至土豆变色之后，往里面加入适量的清水，这个水，可以加入土豆的三倍分量就可以了。
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第五步，然后将土豆先放在锅中煮上吃五分钟，时间到了之后，再将冬瓜片儿放在锅中一起炖煮，炖煮过程中，再往里边儿放入我们切好搅拌腌制好的鸡胸肉，往里面加入一点盐，翻拌均匀，直到冬瓜片和肉煮熟之后，往里面撒了一把葱花，放入胡椒粉和盐，翻拌均匀就可以直接出锅了。
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出锅的时候，大家也不要忘记将香菜段撒在上面，特别的鲜香美味又解馋，喜欢的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做，那么以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容。看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将分享文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，感谢大家的支持。 |
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