|
|
原标题：女性不想被喊“黄脸婆”？提醒：4种水果忍住就是赢，运动是关键
导语当代女性都想拥有一个好身材，每天都把减肥当成事业看待。如果发胖就会让人看着显老，所以很多女生有着抗糖的习惯，同时很多水果糖分含量过高，吃多了不仅会加速衰老，还会令人发胖。不想被喊“黄脸婆”？提醒：4种水果忍住就是赢，运动是关键。
j0t31fyvpne.jpg
1、橘子
橘子含有大量的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是产生热量的因素之一，而且热量又是跟肥胖有相挂钩的，所以说想减肥的话，橘子一定不能少或者是少吃。空腹时，一定不能吃橘子，会导致胃酸的增加，从而引起脾胃泛酸、满闷。还有一点，睡前一定不能吃橘子，特别是患有慢性胃肠疾病的人更要注意。
m3mewtjx5ms.jpg
2、香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
yfl51i2fbzh.jpg
3、榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克，苹果的热量为52大卡/100克，吃100克榴莲相当于吃300克苹果。榴莲在水果界负有盛名，有“水果之王”的称号！而且用榴莲制作而成的，榴莲饼、榴莲班戟、榴莲蛋糕……会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖！
ktrjl2q3i4j.jpg
4、 椰子
每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了也容易引起肥胖。
sshzlxauycx.jpg
配合一运动，是关键
如果不想自己老得太快，就需要在年轻的时候开始注重保养，少吃上边所说的几种水果，不过只做到这样还是远远不够的，运动是抗衰老的毕竟之路。爱运动的人不仅身体素质好，而且精神状态也特别好，不易生病，从内而外散发出一种非常有气质的感觉。而我们在生活中最好的方式就是运动。在运动的时候可以每天花费一点时间，然后你会发现他给你的回报是很多的。
b4ttrdweddu.jpg
今天给大家推荐的是呼啦圈运动，摇呼啦圈可以很好地修饰线条，提高柔韧度，而且不受时间和空间的限制，让你随时随地都能锻炼，还可以改善形体，变得更加自信。很适合没有时间去健身房锻炼的人。
201tydn34g0.jpg
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
zwaqflnpesh.jpg
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行
zwm04p1sgrf.jpg
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
04lukssqxud.jpg
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
nllhi0fg5jv.jpg
qxvwydt5t1y.jpg
一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。
4qph3fwwiug.jpg
今天只需要79就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶紧下单吧。
结束语：衰老是一个不可逆的过程，就算我们每个人都会衰老，但是你也不想过早被人叫做“黄脸婆”吧？那就快快行动，多多练习呼啦圈吧。 |
|
注册会员