多吃粗粮有益健康，玉米面开水一烫，不用揉面，孩子最爱吃

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原标题：多吃粗粮有益健康，玉米面开水一烫，不用揉面，孩子最爱吃  

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现在我们的生活条件越来越好，吃的东西也是越来越精细，加上平常的运动比较少，所以很容易出现体重持续增长的情况，因为粗粮的口感和味道并不如细粮，现在家庭餐桌上大多是面粉和大米，很少有人再愿意吃粗粮了。  
讲到粗粮不得不提一下玉米面，这个应该是我们30岁以上的人之前经常会吃到的一种粗粮面，那时家里的粮食种类并不多，最常吃的就是面粉和玉米面粉，以前玉米面经常做一些玉米面窝窝、豆末汤、玉米煎饼等，粗粮细做，好吃易消化。  
今天舒晨分享一个全程都不用手和面，但是同样好吃的玉米蒸糕，粗细搭配才更均衡，下面详细介绍。  
【玉米蒸糕】  
材料：玉米面、面粉、鸡蛋  
辅料：酵母  
调料：白糖、植物油  
做法：  

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1.首先准备300克的玉米面粉。  

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2.在玉米面中倒入200毫升的开水，边倒入边搅拌，用开水烫过的面更柔软，把玉米面搅拌成面絮。  

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3.待玉米面稍微冷却后加入3克酵母、2个鸡蛋、10克白糖，把酵母和白糖充分搅拌，搅拌成细腻的面糊。  

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4.根据鸡蛋大小，少量多次的加入面粉，一直搅拌成比较软的面团。  

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5.接着盖上盖子或者保鲜膜，发酵至两倍大。  

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6.大约1小时，这是发酵好的样子。  

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7.准备几个耐高温的小碗，在碗的底部刷一层植物油，可以防止粘连。  

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8.把玉米面团放入小碗内，并且用勺子压平。  

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9.处理好不能马上就蒸，放入蒸锅内静置20分钟，进行二次发酵。  

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10.大约20分钟后面团明显膨胀，这样蒸出的玉米糕才会更蓬松柔软，然后开火，盖上盖子上气后蒸15分钟。  

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11.大火蒸15分钟后即可完成。  

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12.等稍微冷却后即可轻松取出。  

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好了，我们这个健康的玉米粗粮完成，蓬松柔软又好吃，希望您能够喜欢。  
小贴士：这个粗粮美食是稍微带一些甜味，可以根据自己的喜好添加或者减少白糖。  
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