晚上睡眠不好，都是缺少此惹的祸，平时多吃此种水果，改善睡眠

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原标题：晚上睡眠不好，都是缺少此惹的祸，平时多吃此种水果，改善睡眠  
晚上睡眠不好，都是缺少它惹的祸，平时多吃这种水果，改善睡眠  

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配料：  
牛油果 1个、香蕉 1个、山东煎饼 1个  

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烹饪步骤：  
1.准备食材  
2.选择一个熟的牛油果， 用勺子把它捣成泥  
3.将牛油果泥放在煎饼两边、香蕉切块放在上面  
4.如图折起  
5.用刀把中间的部分剪掉  
6.就这么简单. 1分钟后煎饼就变软即可食用  

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随着人们生活水平的提高和科技的进步，各种传统名吃和国外的名家食品也摆上了老百姓的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像我们熟悉的一段歌，如同我们朴实无华的人生，  
在波澜不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘收获，我们也认真地生长，有模有样地开花、结果。  
这轻易一点拨，用寻常之物做出美食便不再是独门绝活了。  
晚上睡眠不好，都是缺少它惹的祸，平时多吃这种水果，改善睡眠