女性想要皮肤好，多吃3种食物，袪皱润肤，延缓衰老，肌肤更水嫩

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原标题：女性想要皮肤好，多吃3种食物，袪皱润肤，延缓衰老，肌肤更水嫩  
女性想要皮肤好，多吃3种食物，袪皱润肤，延缓衰老，肌肤更水嫩  
1.葡萄  
葡萄里面含有多种维生素和丰富的葡萄糖，能更好的保护我们的肝脏，延缓衰老，而且还能祛皱润肤。同时葡萄里面含有的有机酸、维生素和氨基酸等对大脑具有一定的兴奋性，能改善神经衰弱和疲劳等症状。而且葡萄有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。  
2.黄豆芽  
黄豆芽是大家比较喜欢的一种食物，鲜嫩可口，营养价值丰富，价格也便宜，黄豆芽能很好的保护毛细血管，可降低胆固醇，防治老年高血压。对于女性来说，黄豆芽可以保护皮肤，保证肌肤的健康，可有效清除体内自由基，达到祛皱养颜、排毒消脂的作用。  
3.芦笋  
芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，能增强抵抗力。芦笋含有多种人体必需的大量维生素、矿物质和胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，延缓衰老，保持皮肤润泽细嫩。