女性想要皮肤好，不妨常吃3物，清肠排毒，水嫩肌肤，告别黄脸婆

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原标题：女性想要皮肤好，不妨常吃3物，清肠排毒，水嫩肌肤，告别黄脸婆  
女性想要皮肤好，不妨常吃3物，清肠排毒，水嫩肌肤，告别黄脸婆  
芹菜因其营养丰富，口感爽脆而受到人们的喜爱，黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类，可素可荤，营养丰富，具有补血养颜的功效。芹菜和木耳一起炒，这道菜含有很高的膳食纤维，可以促进刮油排便，排出体内垃圾和毒素，帮助减肥。它们还含有丰富的维生素和矿物质，补充身体所需的营养，水嫩肌肤，保持身体健康。  
土豆价格便宜吃法众多，炒、炖、煮、煎、烧烤都是可以的，吃起来都特别的美味，本身又含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速的排出宿便，还会减少脂肪的堆积，有很好的减肥效果。  
红枣的营养成分特别丰富，具有的养生功效，是我国历来称颂的大众滋补食品。含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，都是人体不可缺少的营养物质。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，滋补身体的功效。更重要的是红枣富含铁，还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，补血润肤，肌肤红润有光泽。