人到中年要给身体排毒素，推荐以下食物，清理肠道，有益健康

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原标题：人到中年要给身体排毒素，推荐以下食物，清理肠道，有益健康  
人到中年要给身体排毒素，推荐以下食物，清理肠道，有益健康  
1.紫甘蓝  
紫甘蓝富含丰富的膳食纤维，经常食用可以起到清肠通便、有效的修复“胃‘’黏膜，紫甘蓝菜的营养物质有很多，它的做法也有很多，可以凉拌或炒着吃，对减脂降血脂、排毒清热都有一定的好处。  
2.八月瓜  
八月瓜是一种可以美容的水果，八月瓜含有的维他命C，能够帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白、抗衰老的功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点，还可以帮助肌肤锁住必要的水分，是肌肤更紧致白嫩，八月瓜被誉为维他命C的〝最佳来源〞。  
3.红薯叶  
红薯叶对于诸多朋友来说应该不陌生，但应该很少吃过。其实在农村，红薯叶也是一种可以食用的蔬菜。红薯叶有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为体弱患者的补益食品。大家不想水桶腰，红薯叶可常吃，护肤养颜，清理肠胃，排毒瘦身，肌肤更细腻.