孩子午睡时间多久才合适？家长们留意这几点迹象，就要叫醒宝宝啦

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导语：小朋友一般休息多久好呢？什么情况下有需要为什么说，小朋友坚持午休好。小朋友午休是不会消化不良，还会促进小朋友的消化。因为小朋友的消化功能，还完全发育，午休可以让小朋友没有这个问题。当然，也不要立刻就睡着，要适当的走走。
午睡还有，提高小朋友免疫力的作用。午休，也会使孩子们健康成长，足够的睡眠，可以让小朋友快快长高。

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孩子午睡时间多久才合适？家长们留意这几点迹象，就要叫醒宝宝啦
夏季天气很热。睡眠的相对来说，会减少，所以午休是应该存在的。
再加上，到了夏天之后，也会有些食欲不振。提不起精神，这样的话，午休，也可以养养精气神。
当然，午休时间长短因人而异。也不是，每个人都适合睡觉，看年龄段，看身体适不适合。

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有些小朋友的体质，就不适合睡觉，例如：每天睡了十个小时以上的小朋友，是完全不需要，那么多的睡眠的。午休会让他们晚上说不着，睡眠太充足了。
这样的话，头疼的还是家长们，根本管不住，还可能养出坏习惯。因为心思不在犯困休息上，很有可能，就会做着其他的事情。分开时间段进行活动，才是最好的一个安排。这样的话，该做的都做好了，休息也足够。
但也不是所有人，都需要这样。睡眠的根本意义是消除疲惫。让原本不够精力的时刻，变得精神起来。

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虽然睡眠本身的意义，是为了身体，但也要适可而止，要小心是否有必要。有时候太晚，午休也是没有必要的。就像有些小朋友到点，不想休息，可是在超过了该午休的时间，都会感觉疲惫，这就需要控制，去改善原本的一个情况。
如果下午超过两点之后午休，很可能导致晚上失眠的状态，因为早上睡的太多了，起的太晚了，这样也不是什么好事情。期间也是需要沟通的，比如和孩子们交流，为什么需要睡眠，为什么睡不着，这其中有什么问题，是可以共同解决的呢。
也会是和每个人先天有关，也有的就是不睡午觉。我自己小时候小时候在幼儿园时，所有小朋友都睡得很好的时候，我会睡不着，根本就只能睁开眼睛发呆。这让我和其他小朋友完全不像，甚至认为是不是生病了。
但是我还是认为小朋友是最不会的就是伪装了，想睡就睡了，不想睡逼着也是睡不着的状态，不会有其他原因。这方面可以改变，但是没必要强制要求，需要慢慢改变调整找到平衡，一味的认为这是毛病就很难去改变当下的一个情况。

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睡不着造成的熬夜，也不是好的现象，这会让本来规律的生活，变得很乱，生物钟会有所影响。不是什么好事。像有些人常年保持的习惯，就是睡醒之后不需要再休息。晚上的睡眠足够了，对于这种人休息反而是种压力。生活节奏乱了。
养成的习惯，不是一朝一夕就能完全改变的。如果本身就有这个习惯到点就会休息的，这样属于一个正常情况。合理的时间规划。
家长对于这方面的担心也是很忧愁的，毕竟是害怕孩子是不是会对身体有影响，一方面小朋友休息了的话，家长们也会多出属于自己的时间，做自己的事情。这也是很期待出现的一个情况。

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床上用品也很重要，这决定了睡眠质量，很可能就因为这个问题导致了，休息是否有效。良好的睡眠环境和生活方式，是健康长大的必要条件。

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有些宝宝再幼儿园上课，会出现不习惯的现象，很可能刚开始，是没办法入睡的。这种也不需要强制逼迫，时间到了，自然而然就休息了。看个人的节奏，人都是个人，没必要按照同一个准则，去要求别人一定必须这样做。
天生体质就不适合睡觉的小朋友，也可以在这个时间发泄多余的精力，消耗完之后，也会有精神疲惫需要休息的一个状态。

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有充足的睡眠时间前提下，够让小孩长得高大健康。在人深度睡眠的时候才会释放人体所需生长激素，所以适当地午睡可以让孩子长得更高大健康一些。
所以说，任何一个安排，都还是需要针对到个人为止，合适才是最好的。