此菜天然降压，营养堪比香蕉5倍，缓解高血压，保护血管健康

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原标题：此菜天然降压，营养堪比香蕉5倍，缓解高血压，保护血管健康  
这菜天然降压，营养堪比香蕉5倍，缓解高血压，保护血管健康  

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配料:  
花菜350克、番茄1个、番茄酱1勺、香葱1棵、油15克、盐3一5克  

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烹饪步骤:  
1.把花菜，番茄、葱，洗干净。  
2.用手把花菜掰成小朵，放入清水中浸泡，三十分钟。  
3.把番茄划上十字刀花  
4.用开水烫一下  
5.把表皮去掉  
6.切成小丁待用。  
7.葱切小段  
8.花菜在开水锅中，焯两三分钟  
9.起油锅，炒香葱花  
10.放入番茄酱，翻炒一下  
11.然后放入番茄丁，翻炒出汁水  
12.倒入花菜，加一点清水，闷煮3一5分钟。  
13.大火收汁加盐，撒些葱花即可。  

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随着人们生活水平的提高和科技的进步，各种传统名吃和国外的名家食品也摆上了老百姓的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像我们熟悉的一段歌，如同我们朴实无华的人生，  
在波澜不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘收获，我们也认真地生长，有模有样地开花、结果。  
这轻易一点拨，用寻常之物做出美食便不再是独门绝活了。  
其实，这奥妙所在就是烹调的方法和智慧，多则腻，寡则淡，恰到好处才刚刚好。