女性到了中年学会吃3种食物，滋补身体，排毒抗衰，增强免疫力

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原标题：女性到了中年学会吃3种食物，滋补身体，排毒抗衰，增强免疫力  
女性到了中年学会吃3种食物，滋补身体，排毒抗衰，增强免疫力  
1.蛋黄果  
蛋黄果是我们平常非常喜欢的一种食物，内部含有大量的维生素C和胡萝卜素，会提高我们身体的抗氧化能力，从而起到美容养颜的功效。而且含有十分丰富的植物纤维，热量很低，还可以达到减肥瘦身的效果，含有的多种氨基酸，对于提高我们的身体体质，补充营养，能健脾养胃，排毒抗衰，增强体质。  

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2.土豆  
土豆的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1和矿物质钙等。具有和胃调中、健脾益气、补血的作用。土豆富含维生素、钾、纤维素等，可预防癌症和心脏病，帮助通便，并增强机体免疫力；土豆富含糖类，还含有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素B2和矿物质钙、磷、铁等，并含有丰富的钾盐，可以滋补身体，排毒抗衰。  

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3、柿饼  
柿饼中含有大量的抗氧化剂，能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，预防人体过早衰老，美容养颜、延缓衰老，早吃早好。  

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