女性到了中年多吃3种食物，排毒养颜，呵护肌肤，清理体内毒

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原标题：女性到了中年多吃3种食物，排毒养颜，呵护肌肤，清理体内毒  
女性到了中年多吃3种食物，排毒养颜，呵护肌肤，清理体内毒  
1.猕猴桃  
猕猴桃又叫奇异果，是我们大家常吃的一种水果，有着果中之王的美称，含有很多水分以及膳食纤维，可以清理体内毒素。猕猴桃还富含维生素，能够生津止渴、解除燥热。而且还含有很多微量元素、维生素，有着呵护肌肤，延缓衰老，排毒养颜的功能。  

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2.黄瓜  
黄瓜是一种可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，能美容抗衰，并可防止唇炎、口角炎，另外，黄瓜是很好的减肥品，可以排毒消脂，消除赘肉。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。  
3、扁豆  
扁豆中含有大量的抗坏血酸，它们进入人体以后可以参加到机体内的氧化还原，能增加人类大脑中的氧含量，可以提高大脑对氧气的利用，从而也就起到了提神醒脑的作用，人们食用以后能快速消除疲劳，恢复精神。  

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