女性到了中年 ，推荐3种食物，疏通血管，预防血管疾病

乐山乐水

原标题：女性到了中年 ，推荐3种食物，疏通血管，预防血管疾病  
女性到了中年 ，推荐3种食物，疏通血管，预防血管疾病  
苦荞  
苦荞是常见的食材，它不仅可以冲泡水喝，还可以煮粥食用，富含水溶性膳食纤维，能促进肠蠕动，有效抑制脂肪吸收，常饮可去油、去腻、健脾养胃，排毒养颜，保持苗条身形。三伏天是祛湿的好时机，而苦荞富含粗粮膳食纤维，对清热祛湿有很好的作用，不妨多吃一些。  

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山扁豆  
山扁豆能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩，抗癌抗衰老，淡斑，美容美颜，有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙状况，还能抗癌排毒素。 具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。还能软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、疏通血管，预防心脑血管疾病。  

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