女性养生，适合常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力

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原标题：女性养生，适合常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力  
女性养生，适合常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力  
1.核桃  
核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，具有非常强的抗衰和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果”。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维，能软化大便，润肠通便，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃中含有丰富的维生素E，维生素E能很好的帮助身体延缓衰老，增强免疫力。  

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3.燕麦  
燕麦其实可以算是粗粮中的一种，减肥最重要的就是控制糖量的摄入，还有油脂的摄入，所以我们平时所吃的一些主食，比如说馒头，还有米饭，其实它们当中都含有大量的糖分，所以，如果想减肥的话，建议大家多吃一些粗粮比较好，因为它们所含有的，膳食纤维，能够很有效的排出我们身体里的毒素，还有肠道里面的油脂，然而燕麦就是很好的一个选择，我们把燕麦当做主食，来吃的话，长此一久就会达到减肥的效果 。  

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