家里小孩长不高？多吃这几样东西，能长到一米八，更有安全感了！

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原标题：家里小孩长不高？多吃这几样东西，能长到一米八，更有安全感了！  
现如今大家的审美要求都很高，不仅对于长相、身材有要求，对于身高也有要求。特别时女生在相亲等时候对于男方的第一印象就是身高，试着想一想，有多少女生愿意和一个不怎么高的人在一起呢？女生都喜欢看起来有安全感的男生，所以身高特别重要。而据统计，在女生眼中，男生至少要有一米七五以上才算高，很多男生都在一米七左右。那么要想长高怎么办呢？我们都知道，人长身体的黄金年龄是十六岁之前，这就意味着长高得从娃娃抓起。  

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想要长高我们不能就单纯的凭基因，或者凭运气，要想长高，就每天需要运动，因为运动能促进生长激素的分泌，生长激素的分泌还跟优质的睡眠还有自身的心情有关，这些都适合人自身有关。还有一个就是关于吃什么，在人小时候需要摄入足够的钙质，我们的骨骼，钙的成分很重要，没有充足的钙质，骨骼就很难生长，所以在人小时候不能缺营养，缺钙。今天小编就来为大家盘点一些钙质丰富的食物，家里有小孩的要注意了！家里小孩长不高？多吃这几样东西，至少长到一米八，更有安全感！  

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第一种：奶制品  
像纯牛奶、纯酸奶、奶酪等就含有大量的钙质，大部分是液体也能让人更好吸收，这些奶制品味道也非常的受到小朋友们的喜欢，这也就是为什么我们经常能看到外面的小朋友手里拿着纯牛奶的原因了，不是因为他们家里有钱，是他们的家长知道人在小时候一定要摄入充足的钙质。  

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第二种：海产鱼类  
海产鱼类的含钙量也是非常丰富的，因为长时间待在海里，受到阳光的折射，所以吸收了充足的钙质。这种鱼类一半清蒸能最好的保留肉中的钙质，如果加入很多调料的话，会破会鱼肉的组织，导致钙质流失严重。不过海产鱼类一般都卖得不便宜，所以想经常靠吃海产鱼类来补充钙质钱包压力还是挺大的。  

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第三种：颜色偏绿的蔬菜  
我们都知道，晒太阳能够促进钙的吸收，而蔬菜是需要阳光的照射生长的。植物细胞中都含有叶绿素，叶绿色最主要的作用就是帮植物进行光合作用，吸收和传递阳光，在这个过程中，往往也促进了改的吸收，所以蔬菜中的钙质含量也是非常丰富的。  

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