聪明女性都在吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，有益健康

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原标题：聪明女性都在吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，有益健康  
聪明女性都在吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，有益健康  
1.红薯  
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，可以补益气血，延缓衰老，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多，还可以很好的滋补身体。  

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2.蛇皮果  
蛇皮果虽然蛇皮果长的好像蛇皮，但是蛇皮果的营养却是非常丰富，有丰富的胶原蛋白，是一种很好的美容产品，对于女性的皮肤是非常有好处的，可以增加弹性，滋润肌肤，蛇皮果也和大多数水果一样含有比较多的矿物质，能降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力。  

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3.香干  
香干咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食。含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病,保护心脏。还含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗衰老、美白护肤作用。常食好处多多，生菜和香干搭配一起炒，女性常吃，美白肌肤，减肥瘦身，营养又瘦身。  

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