女性过了40岁，要坚持吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹

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原标题：女性过了40岁，要坚持吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹  
女性过了40岁，要坚持吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹  
1.苦瓜  
苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以美容润肤，也能提高人体抵抗力。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到排毒燃脂，减肥瘦身的作用。  

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2.景菜  
景菜别称景天三七、强心菜、土人参等，叶片宽厚翠绿，茎杆嫩黄，开黄花。可凉拌、热炒、炖菜、烧汤、测火锅和泡茶等鲜用，食用时口感清香嫩滑。景菜营养丰富，食疗兼用，具有降血压血脂、活血化瘀、益滋肝明目，延缓身体衰老的功能，对烦躁失眠、惊悸癔症有较好的疗效。  

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3、西洋菜  
西洋菜含有多种等营养物质，有消肿利尿、助消化的作用，平常多吃点西洋菜，可以防止肥胖。西洋菜中存在着丰富纤维素，人体进食后能有效降低血液中的血糖含量，糖尿病患者平时多吃西洋菜有助于疾病康复。  

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