春天了，不妨多吃此食物，淡化色斑，益气补血，早吃早好

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原标题：春天了，不妨多吃此食物，淡化色斑，益气补血，早吃早好  
春天了，不妨多吃此食物，淡化色斑，益气补血，早吃早好  
草莓营养元素中的维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等，这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用，对老人和儿童大有裨益。喜欢它吗？喜欢就尝试一下吧。  
土豆是我们见过再正常不过的食物了，经常吃土豆，能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸，对人体健康大有裨益。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。经常吃土豆可以补充皮肤营养，可以美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老。  
梨  
人们就会经常吃一些水果来补充水分，但是大家不知道的是，其实平常吃的一些水果中不仅可以补充水分，还能预防各种疾病。梨这种水果是在我们日常生活中很常见的一种，味道鲜美，汁多，并且含有丰富的维生素以及人们必需的一些膳食纤维和一些微量元素。肝不好的朋友多吃梨，有助于降火消化，而且低胆固醇，能够对肝脏起到保养的作用。  
经常吃桂圆能够帮助人们改善睡眠，失眠的人可以选择多吃桂圆，可以安神养心，补气血。长期有失眠症状的人就可以吃，同时，桂圆里头包含的营养元素可以促进我们大脑的发育，改善虚冷的体质。所以女性常吃桂圆，能够淡化色斑和皱纹，益气补血，手脚也暖和了。