春季养生，坚持吃3种食物，润肠通便，降压减脂，增强体质

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原标题：春季养生，坚持吃3种食物，润肠通便，降压减脂，增强体质  
春季养生，坚持吃3种食物，润肠通便，降压减脂，增强体质  
1.生蚝  
蚝因物美价廉又美味可口，素有“海底牛奶”的美称。面对着鲜美的蚝，没有人能抗拒得了它的诱惑，而且也不用担心吃蚝会使自己的体重增加，因为蚝中富含微量元素锌及牛黄酸等，有助于降低血脂水平，降压减脂，而且吃蚝不但不会增胖，还能达到润肠通便、延缓衰老的作用。  

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2.洋葱  
洋葱是现在非常受欢迎的食物，其中含有较多的半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，富含的纤维素，既能增进食欲，又能排毒通便。而且日常吃洋葱对于血管具有保护作用，在预防高血压等方面有一定的作用，可以平肝降压。洋葱还含有大蒜素以及含硫化物等成分，均有一定的杀菌能力。含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，起到美容养颜的作用，能清除体内的毒素，使肌肤洁净光滑。  
3.牛奶  
牛奶是补充身体所需要的营养物质钙成分，而燕麦则是减肥或者是健身的人最好的饮食食物！燕麦是粗粮，含有亚油酸，这种物质能够预防水肿的出现，同时含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，缓解便秘的出现！每天让肠道通畅，及时将粪便排出体外，这样能够降低体重，起到减肥的作用。  

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